ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
1. Общие Положения
1.1. Лыжные гонки на 1,2,3,5 и 10 км проводятся свободным или классическим стилем, что указывается в Положении о соревновании.
1.2. Трасса соревнований должна иметь соответствующие Правилам перепал высоты, подъемы, ровные участки и спуски.
1.3. Не должно быть резких изменений направления движения. Изменения направления движения должны следовать до спусков, а не после них.
1.4. Спуски должны быть безопасными даже при большой скорости и обледенелой лыжне, Необходимо избегать обледенелых поворотов, острых углов и узких проходов.
Важно соблюдать эти требования при подготовке трасс для детей, женщин, а также участников с недостаточной подготовкой.
1.5. Ширина трассы должна быть 3-4 м для прокладки двух лыжней под классический стиль и прохождения снегоутрамбовывающих машин. На спуске ширина трасс должна быть не менее 4 м, а в местах поворотов на спусках - не менее 6 м.
1.6. Лыжная трасса считается уплотненной, если на ней не остается следа от обуви пешехода. После уплотнения снега в ширину трассы на 2,5 м или специальными машинами на трассе прокладывают две лыжни. Они должны быть расположены на расстоянии 1 м - 1 м 20 см друг от друга (при измерении от середины лыжни).
1.7. Два отдельных следа одной лыжни должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17 - 25 см (при измерении от середины лыжни). Глубина колеи для каждой лыжи не менее 2 - 3 см.
1.8. Для гонок с применением конькового хода прокладывается одна лыжня по правой или левой стороне трассы и ширина трассы должна составлять не менее 4 - 6 м.
1.9. Запрещено прокладывать трассы через плохо замерзшие реки, озера и болота, железнодорожные пути, шоссейные дороги с интенсивным движением.
1.10. При температурах воздуха - 20° С на соревнования взрослых - 15° С на детских соревнованиях и умеренном ветре (2-6 м/сек) ГСК и представитель ОПС должны совместно с представителями команд решить вопрос о возможности и условиях проведения лыжных гонок (сокращение дистанций, перенос старта, отмена и т.д.), с учётом общего воздействия холодового фактора на участников, их физической и технической подготовленности, закалки и экипировки.
2. Измерение трасс
2.1. Трасса измеряется стальной рулеткой, металлическим шнуром длиной 50 м или дистанциомером.
2.2. По измерении трасс составляют акт, который подписывают официальный меритель соревнований (на соревнованиях 2 уровня -инспектор), заместители главного судьи по спортивным вопросам и лыжным гонкам, начальник трасс и его заместители. К акту прилагается схема и профили трасс.
Указанные документы утверждаются главным судьей до начала соревнований.
3. Перепад высот
3.1. Перепад высот между самой низкой и самой высокой точками дистанции не должен превышать:
на дистанции 5 км (юноши, женщины, мужчины старшего возраста) - 100 м;
на дистанции 10 км (для мужчин 16-39 лет) - 200 м.
3.2. Перепад высот на максимальном подъеме длиной не менее 200 м не должен превышать на дистанции 5 км - 60- метров, на 10 км - 80 м.
3.3. На соревнованиях 1 уровня трассы должны состоять на одну треть из подъемов с крутизной 8 -12° и коротких подъемов крутизной до 18°.
3.4. Необходимая сумма перепадов высот (МТ) для соответствия трассы классификационным требованиям соревнований 1 уровня:
у женщин на дистанцию 3 км - 30 м, на дистанцию 5 км - 150 м;
у мужчин на дистанцию 5 км - 150 м, на дистанцию 10 км - 300 м.
3.5. Соревнования 1 уровня должны проводиться на трассах, имеющих паспорт, схемы трасс (масштаб 1:10000) и их профили (1:50000 - для длины; 1:5000 - для высоты), утвержденные Федерацией лыжных гонок России.
4. Оборудование трасс
4.1. Трасса на всем протяжении размечается флажками. Для разметки спусков и поворотов рекомендуется развешивать гирлянды из флажков. Флажки ставятся с внутренней стороны трассы на расстоянии 1-1,5 м от нее.
Трасса должна быть размечена так, чтобы у участника не возникло сомнений относительно направления движения.
4.2. Для разметки трасс используется лыжная разметка, стрелки, цветные флажки и гирлянды. Флажки ставят на таком расстоянии один от другого, чтобы проходя мимо флажка, участник мог видеть следующий. В среднем на 1 км трассы должно быть не менее 30 флажков. Флажки на трассе должны быть разного цвета для разных дистанций и пола участников.
4.3. Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1,2,3.4 км и т.д., а за 500 и 200 м до финиша указатели « До финиша 500 м » , « До финиша 200 м » (таблички желтые, цифры на них черные).
4.4. Перед сложными спусками и поворотами следует устанавливать ясно видимые флаги желтого цвета или указатели с изображением восклицательного знака.
4.5. На соревнованиях 1 уровня на трассе устанавливаются средства связи.
5. Оборудование старта и финиша
5.1. Место старта и финиша должно быть расположено на одном уровне не ближе 10 м и не дальше 100 м одно от другого. Место финиша располагается таким образом, чтобы приближающийся к нему участник был виден не менее, чем за 50 м и чтобы на последних
50 м трассы не было спусков.
5.2. На соревнованиях 1 уровня перед стартом оборудуется место для маркировки лыж. После маркировки участник сразу выходит на старт.
5.3. В стартовом городке должны быть вывешены стартовые протоколы, схемы и профили трасс, а также установлено температурное табло.
5.4. При проведении лыжных гонок необходимо наличие:
транспорта для эвакуации пострадавших участников (повозка, снегоход, санитарная автомашина);
носилок, установленных на лыжах (« волокуш » ) и одеял;
индивидуальных перевязочных пакетов (у контролеров).
5.5. О пунктах медицинской помощи необходимо поставить в известность судей на трассах, участников и представителей команд и указать их расположение на вывешиваемых в стартовом городке схемах трасс.
6. Старт
На соревнованиях допускаются следующие виды стартов:
одиночный (участники стартуют по одному с интервалом 30 сек или 1 мин);
парный (участники стартуют по двое с интервалом 30 сек или 1 мин);
групповой (участники стартуют группами (командами) по 3-5 человек с интервалом не менее 1 мин; порядок старта при этом определяется жеребьевкой);
общий, при котором все участники стартуют одновременно (первый этап эстафеты);
одиночный старт может даваться с интервалами, кратными разнице в очках, набранных участниками в предшествующих видах программы; в этом случае жеребьевка не проводится, правила старта те же, что и при одиночном старте.
7. Правила старта
7.1. Стартующие участники проходят регистрацию непосредственно перед стартом.
7.2. Участник, костюм и номер которого не соответствуют Правилам, или (по условиям старта) лыжи которого не маркированы, к старту не допускается.
7.3. Участник стартует в установленное стартовым протоколом время. В случае неявки или опоздания на старт одного или нескольких участников, время старта остальных спортсменов не меняется.
7.4. При одиночном, парном и групповом старте стартер, находясь на линии старта сбоку от участника, за 10 сек до старта подает команду « Осталось 10 секунд! » , за 5 сек до старта поднимает флаг до уровня груди участников или держит руку на плече участника и начинает считать: «5-4-3-2-1» , а затем командой « Марш! » дает старт. Если старт дается по электрическому хронометру, подается звуковой стартовый сигнал (« Зуммер » ).
Стартовые часы должны быть установлены таким образом, чтобы их могли видеть стартующие участники.
7.5. До стартовой команды ноги гонщика (скобы крепления лыж) и палки должны находиться перед линией старта.
7.6. Участник, стартовавший преждевременно, по команде стартера должен вернуться за линию старта, только после этого он может снова стартовать. При этом считается, что участник стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.7. При общем старте (эстафетах) участники находятся на линии предварительного построения, в 5 метрах от линии старта. После команд « Снять верхнюю одежду! » , « На старт! » участники, сняв одежду, выходят на старт.
7.8. Стартер за 10 сек подает подготовительную команду “ Осталось 10 секунд! ” , а за 5 сек - команду « Осталось 5 секунд! » и поднимает пистолет или флаг. По истечении времени дается старт выстрелом или командой « Марш! » с одновременным опусканием флага.
7.9. При старте первого этапа эстафеты, после подъема стартером пистолета или флага, судьи при участниках кладут руки на плечи стартующих, а в момент стартового сигнала поднимают руки вверх.
7.10. При общем старте спортсменов, стартовавших преждевременно,
возвращают и дают новый для всех участников старт. Участник, первым нарушивший правила старта, ставится на 1 м сзади других участников.
7.11. При групповом и общем старте первые 100 м дистанции стартующие участники бегут классическим стилем каждый по своей лыжне, после чего имеют право перейти на свободный стиль, а в эстафете на протяжении следующих 100 м перейти на одну из трех общих лыжней.
7.12. Участник, опоздавший принять старт в установленное протоколом время, может стартовать с разрешения стартера в любое время, не мешая другим гонщикам, но не позднее, чем примет старт последний участник соревнований. Он должен замаркировать лыжи, зарегистрироваться на старте и стартовать по команде стартера. При этом считается, что он стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.13. Судьи должны зарегистрировать действительное время старта опоздавшего участника на тот случай, если главная судейская коллегия решит, что опоздание было вызвано чрезвычайными обстоятельствами.
8. Финиш
Судьи финишной бригады фиксируют окончание дистанции по голени ноги первой пересекшей линию финиша на высоте 25 см от уровня лыжни (с точностью до 1 сек) и, после проверки протоколов финиша и хронометража старшим судьей на финише, передают протоколы заместителю главного секретаря по лыжным гонкам. При наличии автохронометража время участников измеряется с точностью до 0,01 сек, с округлением результатов до следующей целой секунды.
9. Зона передачи эстафеты
9.1. Передача эстафеты осуществляется в зоне передачи эстафеты путем касания какой-либо части тела принимающего рукой передающего.
9.2. Длина зоны передачи - 40 м (от финишного створа вперед), ширина - 15 м.
9.3. Фиксация индивидуального времени участников ведется на линии начала зоны передачи (в финишном створе этапа).
9.4. В зоне передачи участники должны идти классическим стилем.
9.5. За 100 м до зоны передачи устанавливается указатель «100 м » .
10. Специальные права и обязанности участников
10.1. Участник имеет право:
на последних 200 м дистанции перед финишем не уступать лыжню;
менять палки;
в эстафете менять одну лыжу;
смазывать лыжи на дистанции и чинить инвентарь без чьей-либо помощи;
применять при смене мази нагревательные приборы, даже если они зажжены другим лицом;
принимать пищу;
получать сведения о времени и порядке прохождения отрезков дистанции им самим или другими участниками;
получать медицинскую помощь.
10.2. Участник обязан:
пройти все контрольные пункты;
после финиша предъявить лыжи для проверки на них маркировки;
при прекращении гонки сообщить об этом судье-контроллеру и представителю своей команды;
идя сзади другого участника сохранять дистанцию не менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж;
идя первым, по требованию догоняющего участника уступить ему лыжню, сойдя с нее обеими лыжами (кроме как за 200 м до окончания дистанции).
обнаружив, что с кем-то из спортсменов на дистанции произошел несчастный случай - постараться оказать первую помощь и известить о несчастном случае первого же судью, которого встретит.
10.3. Участнику запрещено:
получать какую-либо помощь со стороны, кроме указанной в пункте 10.1;
менять одну или (в эстафете) 2 лыжи;
быть лидируемым со стороны членов своей команды (болельщиков), или лидировать другого участника (сопровождать его спереди, сзади или сбоку) более 30 м подряд;
мешать прохождению дистанции другим участникам.
10.4. Участник, нарушивший при прохождении дистанции Правила соревнований, снимается с дистанции лыжной гонки.
Дополнения к Правилам соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. приняты с учетом произошедших в последнее время изменений правил лыжных cоревнований FIS. В работе над дополнениями велась с участием редакционной группой в составе: Щелканов Н.А., Баталов А.Г., Букоткин В.Б., Кубеев А.В., Оганесян А.А., Беломестнов И.В., Багин Н.А., Кадыков Г.В., Иванов В.А, Иванов О.А., Соковиков С.С.
Действующие Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. и принятые к ним дополнения являются единым официальным документом, предписывающим порядок организации и регламентирования соревнований по лыжным гонкам, проводимых на территории РФ в период предстоящего лыжного спортивного сезона 2005-2006 гг.
1.1.1. Классификация международных соревнований FIS (Federation Internationale de Ski - Международная лыжная федерация): зимние Олимпийские игры, чемпионаты мира FIS и юниорские чемпионаты мира FIS, Кубок мира FIS, континентальные кубки FIS, международные соревнования FIS (гонки FIS), соревнования со специфичным контингентом участников и/или квалификацией, соревнования с участием организаций, не входящих в состав FIS.
1.1.2. Соревнования FIS, организуемые на территории Российской Федерации, проводятся по правилам и регламенту FIS.
9.1. Таблица дистанций и длины трасс
Формат гонки | Длина дистанции (км) | Длина трассы |
5, 7.5, 10, 15, 30, 50 | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 16.7 |
|
Соревнования с масс-стартом | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10 |
|
Массовые соревнования | Без ограничений | Без ограничений |
Гонки преследования | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10 |
|
Эстафеты (3-4 уч-ка в команде, м. б. разного пола) | 2.5, 3.3, 3.75, 5 |
|
Индивидуальный спринт (мужчины) | ||
Индивидуальный спринт (женщины) | ||
Командный спринт (мужчины) | 2х(3-6) 1 - 1.4 | |
Командный спринт (женщины) | 2х(3-6) 0.8 - 1.2 |
Эта таблица действительна для организации гонок, состоящих из нескольких кругов, но в случае выбора короткой трассы с большим количеством кругов, общая дистанция, формат старта и ширина трассы могут быть пересмотрены.
Индивидуальные соревнования по спринту могут проходить на одном или более кругах. Соревнования по командному спринту, как правило, проходят на одном круге.
9.2.2. На ЗОИ и ЧМ программа соревнований следующая:
Соревнования с раздельным стартом | м: 15 км кл/св | ж: 10 км кл/св |
Соревнования с общим стартом (масс-стартом) | м: 50 км кл/св | ж: 30 км кл/св |
Гонки преследования (без перерыва) | м: 15 км кл.+15 км св. | ж: 7,5 км кл.+7,5 км св |
Эстафетные гонки | м: 4 х 10 км кл/св | ж: 4 х 5 км кл/св |
Индивидуальные спринты | м: 1,0 - 1,4 км кл/св | ж: 0,8 - 1,2 км кл/св |
Командные спринты (команда состоит из двух спортсменов одной страны) | м: 1,0 - 1,4 км кл/св | ж: 0,8 - 1,2 км кл/св |
9.2.2.2. Гонка преследования проводится без перерыва, разыгрывается один комплект медалей, порядок стилей следующий: сначала - классический, затем - свободный. Соревнования в эстафетных гонках проводятся с использованием на первых двух этапах классического стиля, на последующих - свободного. Соревнования в спринте всегда проводятся в свободном стиле и, наконец, соревнования на дистанциях 10 км у женщин и 15 км у мужчин всегда проводятся в классическом стиле.
9.2.3.1. Программа сезона на Кубке мира определяется FIS ежегодно и строится на основе перечисленных выше соревнований. Дистанции и стили определяются ежегодно. В целях дальнейшего развития лыжного спорта в программу соревнований Кубка мира могут входить пробные дисциплины. Также могут включаться соревнования на длинные дистанции. В командном спринте каждую страну могут представлять максимум 2 команды. Соревнования в гонке преследования могут проводиться в один день или в разные дни, с изменением стилей как на одинаковых, так и на различных дистанциях.
9.2.4. Юниорские и молодежные (до 23 лет) ПМ.
9.2.4.1. На соревнованиях первенство мира среди юниоров программа соревнований следующая:
9.2.4.2. Техника (стиль) соревнований с раздельным стартом и спринтов чередуется каждый год.
11.2.2. Таблица подъемов
Длина трассы | Основные подъемы (A) Угол 9 -18 % Средний 6-12 % | Короткие подъемы (B) Угол 9 -18 % | Крутые подъемы (C) Угол 18 %; PHD до 10 м |
||||
размещения | |||||||
15 км и 16.6 км | |||||||
11.4.2.1. Ширина трасс
Ширина трасс должна соответствовать нижеуказанной таблице из "инструкции по гомологации".
| Категория | Вид соревнований |
| А | индивидуальная классическая техника (минимальная ширина 3 метра) |
| В | то же, что и А + индивидуальная свободная техника, эстафета - классическая техника (ширина на подъемах 4 метра) |
| С | то же, что и В + эстафета свободная техника, масс-старт классическая техника, спринт классическая техника (ширина на подъемах 6 метров) |
| D | то же, что и С + эстафета обе техники, масс-старт свободная техника, спринт свободная техника (ширина на подъеме 9 метров) |
| Е | гонка преследования (без перерыва): необходимы 2 раздельных трассы, 1 - для классической техники категории С, вторая - для свободной техники категории D . Если обе трассы удовлетворяют условиям категории D , тогда обе трассы можно рассматривать как одну трассу для масс-старта. Длина этих трасс может составлять 2,5 км, 3,3 км и 5 км. |
Требования к ширине учитываются при измерениях при подготовке трассы и ее ограждении для соревнования.
11.4.3. Дистанции для гонки преследования без перерыва должна проходить по двум раздельным трассам для классического и свободного стиля и иметь категорию гомологации Е.
13.2.5.2. дополнение :
Организаторы соревнований 1-й категории должны готовить трассу тяжелой техникой.
14.1.1. Полностью удален.
16.1.2. дополнение :
Транзитная зона не должна проходить через зону старта или финиша.
16.1.10. Для группы компьютерного хронометража предоставляется отдельное помещение с температурой внутри помещения не ниже +10.
17.1.1. Деление участников на группы по возрасту и полу:
Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 3-5
Девушки и юноши среднего возраста 15 - 16 до 10-15
Девушки и юноши старшего возраста 17 - 18 до 15-20
Юниорки и юниоры 19 - 20 до 30-50
Молодежь 21 - 23 Любые дистанции
Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Любые дистанции
18.1.10. Участие в соревнованиях 1-й категории осуществляется только при наличии договора (оригинал) о страховании: несчастных случаев, жизни и здоровья, который предоставляется в мандатную комиссию. Страхование участников соревнований производится за счет командирующих их организаций в рамках действующего законодательства Российской Федерации и субъектов РФ.
19.1.1. На всероссийских соревнованиях с ограниченным количеством участников от команд после жеребьевки разрешается делать замену участника лишь в том случае, если спортсмен, участвовавший в жеребьевке, не может стартовать по уважительной причине (травма, болезнь, подтвержденные врачом и т.п.), и жюри дало разрешение на его замену из числа запасных. Если снявшийся спортсмен выбран для прохождения допинг-контроля, он обязан его пройти, как и заменивший его спортсмен. Если у снявшегося спортсмена проба дала положительный результат, замена не допускается.
В соревнованиях с масс-стартом замена возможна не позднее, чем за 2 часа до старта. Однако, в этом случае спортсмен теряет свое стартовое место и стартует в конце, с последней линии старта.
В соревнованиях с раздельным стартом замена возможна, но стартовая позиция определяется Жюри. В этом случае спортсмен теряет стартовую позицию выбывшего спортсмена. Опоздавшие участники не допускаются к старту.
22.1.4. На официальной разминке в день соревнований спортсмены должны надевать свои стартовые номера.
23.2.11. В гонках-преследованиях, в масс-стартах, в командном спринте соревнований ФЛГР спортсмены или команды, отставшие на круг, должны прекратить соревнование. В командном спринте и эстафете команды будут квалифицированы в итоговом зачете (без учета времени) по позиции, которую они занимали на трассе перед снятием. В других соревнованиях спортсмен будет дисквалифицирован.
26.2.4. При использовании электронного оборудования участник может стартовать в любое время в промежутке между тремя секундами до и тремя секундами после стартового сигнала. Если он стартует раньше трехсекундного интервала до сигнала старта, это является фальстартом, в этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, расположенной вне электронных стартовых ворот. Если он стартует позднее, чем в трехсекундный интервал, ему засчитывается его стартовое время по стартовому протоколу.
26.4.9. Гонка преследования без перерыва.
26.4.9.1. Гонка преследования без перерыва состоит из первой части с массовым стартом, за которой без перерыва следует замена лыж в специальном боксе на стадионе и начинается вторая часть. В каждой части используется своя техника.
26.4.9.2. Должна использоваться система старта с гандикапом (в виде стрелки >>>).
На всероссийских соревнованиях стартовая позиция спортсменов определяется в соответствии с дистанционными RUS пунктами в действующем на день соревнований листе RUS пунктов. В других соревнованиях стартовые позиции могут быть определены жеребьевкой по группам или общей жеребьевкой.
26.4.9.3. Лыжи для классического и свободного стиля обязательно маркируются перед стартом.
26.4.9.4. Снаряжение для свободного стиля должно быть размещено в соответствующем боксе до начала массового старта. Запрещается оставлять одежду в боксах во время гонки.
26.4.9.5. Бокс для замены лыж: длина 2 м - 2,5 м; ширина 1,2 - 1,5 м., высота 30-40 см.
26.4.9.6. Ширина заезда в зону боксов должна составлять не менее 4 м, ширина выезда - не менее 6 м.
26.4.9.7. Обгон на участке заезда в боксы разрешается только с дальней стороны от бокса.
26.4.9.8. Лыжи обязательно должны быть заменены. Возможна замена ботинок и палок. Замена инвентаря производится самим спортсменом без посторонней помощи, только внутри своего бокса. Замененный инвентарь должен быть оставлен в боксе до тех пор, пока спортсмен не закончит соревнование.
26.4.9.9. Тренеры и обслуживающий персонал должны покинуть зону боксов для замены лыж не позднее 5 минут до старта.
26.4.9.10. Выход отставших спортсменов на второй круг закрывается сразу после финиширования первого спортсмена. Для опоздавших на круг действует правило п. 23.2.11.
26.4.9.11. Промежуточные результаты в гонке фиксируются в момент заезда и выезда из зоны замены инвентаря (результаты пит-стопа). Образец результатов соревнований вгонки преследования без перерыва (дуатлона) представлено в Приложении?
26.5.1. дополнение
На всероссийских соревнованиях 1-й категории стартовый порядок квалификации определяется в соответствии со спринтерскими RUS пунктами в действующем на день соревнований листе RUS пунктов. Для тех спортсменов, которые не имеют на день проведения спринтерских RUS пунктов, должна быть проведена жеребьевка.
Если квалификационное время совпадает, то спортсмены, проходящие в четвертьфинал, распределяются по местам в соответствии с их спринтерскими RUS пунктами. Спортсмены с одинаковым квалификационным временем, не прошедшие в финал, займут одинаковые места.
26.5.2.1. Стартовый порядок забегов в четвертьфиналах определяется в соответствии с местами в квалификационном раунде. В таблицах (новые таблицы, 2005 г. ) показан пример распределения спортсменов по забегам. Таблица А. Четвертьфиналы - 5 забегов по 6 участников (максимум 30 участников)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Таблица В. Четвертьфиналы - 4 забега по 6 участников (максимум 24 участника)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.5.2.2. Второй фальстарт в одном и том же забеге (любого спортсмена) означает, что спортсмен, совершивший его, должен прекратить участие в соревнованиях. Этому спортсмену присуждается последнее место в данном финале, четвертьфинале или полуфинале.
26.5.2.3. В каждом забеге спортсмен после старта должен проехать всю трассу, чтобы быть квалифицированным в данном забеге, иначе ему будет присуждено последнее место среди всех квалифицированных финалистов.
26.5.2.4. Если соревнующийся не заканчивает забег в силу форс-мажорных обстоятельств, он получает последнее место в этом забеге.
26.5.2.5. Если спортсмен не проходит в следующий тур по причине столкновения, и спортсмен, который виноват в столкновении, дисквалифицирован, то пострадавшему спортсмену разрешается выступать в следующем туре. В этом случае спортсмен стартует со второй линии, позади, на расстоянии 6 м. Это правило действует только в тех случаях, когда столкновение было умышленным
26.5.2.6. В случаях инициации столкновения возможно отстранение спортсмена от соревнований (при этом спортсмену присуждается последнее место в данном забеге) с выдачей предупреждения в письменном виде.
26.5.2.7. В связи с жестким временным графиком проведения последовательных отборочных туров, протесты во время четвертьфинала и полуфинала не рассматриваются. Протесты будут рассмотрены после финалов (как это принято в других соревнованиях).
31.1.1. Система расчета RUS пунктов разработана в соответствии с Правилами и регламентом расчета RUS пунктов, утвержденными ФЛГР.
32.2.1. дополнение:
Если в финишной зоне спортсмен догоняя впереди идущего и переходя на соседнюю лыжню, создает помеху гонщику, идущему по данной лыжне.
32.2.1.1. Спортсмен дисквалифицируется только в том случае, если его ошибка повлекла за собой улучшение его итогового результата.
В полуфинальном забеге или в финале может участвовать не более 20 команд.
33.7.4.1. На соревнованиях 1-й категории дозаявки и перезаявки после жеребьевки не принимаются. На других соревнованиях жюри принимает решение относительно дозаявок и перезаявок.
33.12. Руководство по проведению соревнований в командном спринте
33.12.1. Состав команд. Командный спринт проводится как эстафета с двумя спортсменами, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. Количество и длина кругов должны быть опубликованы в официальном положении.
33.12.1.1. В командном спринте можно использовать полуфинальные туры для отбора команд в финал. Структура полуфинала и финала командного спринта строится по тем же принципам и нормам, что и индивидуальный спринт. В полуфинальном забеге или в финале может участвовать не более 20 команд.
33.12.2. Порядок старта. На Всероссийских соревнованиях 1-й категории под номером один стартует команда с наименьшей суммой спринтерских RUS пунктов, команда со следующим наименьшим количеством спринтерских RUS пунктов стартует второй, и так далее. В случае если у нескольких команд равное количество спринтерских RUS пунктов, первой стартует команда, в составе которой есть спортсмены с наименьшим спринтерских RUS пунктов. Если стартовый порядок несущественен, он определяется жеребьевкой.
33.12.3. Изменения в составе команды могут быть произведены не позднее, чем за два часа до старта. Однако, в этом случае команда теряет свое стартовое место и стартует с конца площадки. Если с конца площадки должны стартовать несколько команд, они располагаются в исходном стартовом порядке. Первоначальные стартовые позиции будут оставлены пустыми.
33.12.4.1. Протесты во время полуфиналов не рассматриваются. Протесты будут рассмотрены после финалов.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Рекомендуемые образцы протоколов результатов соревнований для всероссийских соревнований 1-й категории:
1) соревнования с раздельным стартом;
2) соревнования с масс-стартом;
3) индивидуальный спринт;
4) командный спринт;
5) гонка преследования без перерыва;
6) эстафетная гонка.
Классический стиль Техника попеременных и одновременных ходов, подъем «ёлочка» без скользящей фазы, техника спусков и поворотов. Коньковые ходы не допускаются. Техника поворота включает в себя шаги и толчки (отталкивания) для изменения направления. Выполнение поворота с коньковым отталкиванием запрещено как при наличии прорезанной лыжни, так и без нее. Это же правило применимо к спортсменам, идущим на повороте без прорезанной лыжни.
Разметка трассы Маркировка трассы должна быть такой, чтобы у спортсмена не возникало сомнения, куда двигаться дальше Километровые отметки должны отображать общую дистанцию, пройденную по трассе Развилки и пересечения на трассе должны быть четко размечены, а неиспользуемые части трассы должны быть отгорожены
информация Рядом со стадионом должно быть расположено табло, показывающее температуру снега и воздуха. Эти температуры должны отображаться за 2 ч перед стартом, за час перед стартом, за полчаса перед стартом, во время старта, через полчаса после старта и через час после старта Температурные измерения должны проводиться на территории стадиона и в местах трассы, где могут ожидаться предельные температуры (низкие точки, высокие точки, ветреные, тенистые или солнечные места) Табло должны использоваться для отображения промежуточных и неофициальных результатов
Участники Оргкомитет должен получить полный и окончательный список участников соревнования не позднее, чем за 24 ч до начала первой жеребьевки Запрещено заявлять одного спортсмена более чем на одно соревнование в течение дня Распределение участников соревнований по группам не может меняться во время жеребьевки Стартовые номера внутри каждой группы определяются методом жеребьевки Все участники соревнований должны быть застрахованы от несчастных случаев
Запасные и опоздавшие участники В соревнованиях 2 -й и 3 -й категорий замена возможна не позднее чем за 2 ч до старта. Стартовая позиция спортсмена после замены определяется в гонке с общим стартом в конце стартового списка всех участников, для раздельного старта - определяется жюри. При этом спортсмен надевает стартовый номер того, кого он заменяет. Жюри может дать разрешение стартовать опоздавшему участнику при наличии уважительной причины. Стартовое время участников, допущенных к старту, не может быть установлено с каким-либо преимуществом перед другими участниками. Если стартуют два или более опоздавших участника, их номера определяются жеребьевкой
Жеребьевка Жеребьевка может проводиться ручным и компьютерным способом Жеребьевка ручным способом проводится по группам с использованием карточек участников, методом случайного выбора Жеребьевка с помощью компьютера может применяться при наличии специальной программы Правильность проведения жеребьевки с помощью компьютера должна контролироваться членом жюри Компьютерный метод требует, чтобы имена спортсменов и группы старта были внесены в компьютер заранее
Раздельный старт Раздельный старт (обычно интервал в 30 с.), ТД может одобрить использование более коротких или более длинных интервалов для создания наиболее справедливых условий для всех участников соревнований Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: « 5 -4 -3 -2 -1» , за которым следует стартовый сигнал «Марш» . Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и/или перед стартовыми воротами
Нарушение времени старта Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени
Общий старт Масс-старт организуется с использованием угловой стартовой линии (в виде стрелы). Это означает, что спортсмен с 1 -м стартовым номером находится в самой выгодной стартовой позиции, за ним следует спортсмен под номером 2 и т. д. Все участники располагаются на определенном расстоянии друг от друга. Первый номер находится на средней позиции, четные номера – справа, а нечетные – слева. Нумерация лыжни располагается справа или посередине. Стартовые процедуры для общего старта начинаются за две минуты до стартового сигнала. Последняя инструкция приглашает спортсменов занять свои позиции на старте и объявляется «одна минута до старта» . Следующая команда - « 30 секунд до старта» . Когда все спортсмены остаются неподвижными и на своих позициях, следует стартовая команда, выстрел или сигнал Стартер должен занять такую позицию, чтобы все стартующие хорошо слышали стартовый сигнал, но не могли видеть стартера В случае фальстарта помощник стартера, стоящий в 100 м после стартовой линии, реагирует на сигнал стартера, преграждая путь спортсменам, после чего стартер готовит новый старт
ЭСТАФЕТА Должна применяться процедура масс-старта На соревнованиях 1 – й категории стартовый порядок определяется на основании мест занятых на предыдущих соревнованиях 1 – й категории аналогичного статуса. Для тех команд, которые не имеют результатов в указанных соревнованиях, проводится жеребьевка. Зона передачи эстафеты представляет собой прямоугольник достаточной длины (около 30 м), достаточно широкий, хорошо размеченный, огражденный, размещенный на плоской поверхности или поверхности с маленьким подъемом, расположенный рядом со стартом и финишем На разных этапах эстафеты следует использовать стартовые номера различных цветов: 1 -й этап - красный; 2 -й этап - зеленый; 3 -й этап - желтый, 4 -й этап - синий Подача заявки главному секретарю не позднее, чем за 2 ч до старта представляется список спортсменов с их стартовым порядком (по этапам), который потом не может быть изменен. После этого времени можно производить замену только в случае форс-мажорных обстоятельств
Передача эстафеты Осуществляется касанием ладонью любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. В случае нарушения правил передачи эстафеты оба спортсмена возвращаются в зону, где должна произойти правильная передача, и только после этого стартующий спортсмен продолжает эстафету. Стартующий спортсмен может входить в зону передачи только тогда, когда его вызовут. Подталкивание стартующего в любой форме запрещается
Типы протестов Против допуска соревнующихся или их снаряжения до жеребьевки Против трассы или ее состояния - не позднее 15 мин после окончания официальной тренировки Против другого участника соревнований или официального лица во время соревнования - в течение 15 мин после того как финиширует последний спортсмен Против подсчета результатов - в течение 15 минут после публикации неофициального протокола результатов Против решений жюри - в течение 15 мин после публикации неофициального протокола результатов
Технология протеста Место подачи - в месте, указанном на официальной доске объявлений или на собрании представителей команд Форма протестов – письменная, с детальным обоснованием. Должны быть приведены доказательства, а также любые показания Протест разрешается подавать только: от имени регионального отделения ФЛГР или представителя команды
Рассмотрение протеста Жюри собирается для рассмотрения протестов в определенном месте и в определенное время, о которых объявляют заранее На голосование по поводу протеста допускаются только члены жюри ТД руководит процессом рассмотрения протеста Должна фиксироваться стенограмма процесса рассмотрения протеста, после чего протокол подписывается всеми голосовавшими членами жюри
Принятие решения Принятие решения требует согласия всех голосующих членов жюри, а не всех присутствующих В случае равного количества голосов голос ТД является определяющим Решение необходимо опубликовать на официальной доске объявлений сразу же с указанием времени Протест может быть снят протестующей стороной до публикации решения жюри. Снятие протеста невозможно, если жюри или член жюри вынесет предварительное решение
ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
1. Общие Положения
1.1. Лыжные гонки на 1,2,3,5 и 10 км проводятся свободным или классическим стилем, что указывается в Положении о соревновании.
1.2. Трасса соревнований должна иметь соответствующие Правилам перепал высоты, подъемы, ровные участки и спуски.
1.3. Не должно быть резких изменений направления движения. Изменения направления движения должны следовать до спусков, а не после них.
1.4. Спуски должны быть безопасными даже при большой скорости и обледенелой лыжне, Необходимо избегать обледенелых поворотов, острых углов и узких проходов.
Важно соблюдать эти требования при подготовке трасс для детей, женщин, а также участников с недостаточной подготовкой.
1.5. Ширина трассы должна быть 3-4 м для прокладки двух лыжней под классический стиль и прохождения снегоутрамбовывающих машин. На спуске ширина трасс должна быть не менее 4 м, а в местах поворотов на спусках - не менее 6 м.
1.6. Лыжная трасса считается уплотненной, если на ней не остается следа от обуви пешехода. После уплотнения снега в ширину трассы на 2,5 м или специальными машинами на трассе прокладывают две лыжни. Они должны быть расположены на расстоянии 1 м - 1 м 20см друг от друга (при измерении от середины лыжни).
1.7. Два отдельных следа одной лыжни должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17 - 25 см (при измерении от середины лыжни). Глубина колеи для каждой лыжи не менее 2 - 3 см.
1.8. Для гонок с применением конькового хода прокладывается одна лыжня по правой или левой стороне трассы и ширина трассы должна составлять не менее 4 - 6 м.
1.9. Запрещено прокладывать трассы через плохо замерзшие реки, озера и болота, железнодорожные пути, шоссейные дороги с интенсивным движением.
1.10. При температурах воздуха -20°С на соревнования взрослых -15°С на детских соревнованиях и умеренном ветре (2-6 м/сек) ГСК и представитель ОПС должны совместно с представителями команд решить вопрос о возможности и условиях проведения лыжных гонок (сокращение дистанций, перенос старта, отмена и т.д.), с учётом общего воздействия холодового фактора на участников, их физической и технической подготовленности, закалки и экипировки.
2. Измерение трасс
2.1. Трасса измеряется стальной рулеткой, металлическим шнуром длиной 50 м или дистанциомером.
2.2. По измерении трасс составляют акт, который подписывают официальный меритель соревнований (на соревнованиях 2 уровня -инспектор), заместители главного судьи по спортивным вопросам и лыжным гонкам, начальник трасс и его заместители. К акту прилагается схема и профили трасс.
Указанные документы утверждаются главным судьей до начала соревнований.
3. Перепад высот
3.1. Перепад высот между самой низкой и самой высокой точками дистанции не должен превышать:
На дистанции 5 км (юноши, женщины, мужчины старшего возраста) - 100 м;
На дистанции 10 км (для мужчин 16-39 лет) - 200 м.
3.2. Перепад высот на максимальном подъеме длиной не менее 200 м не должен превышать на дистанции 5 км - 60- метров, на 10 км - 80 м.
3.3. На соревнованиях 1 уровня трассы должны состоять на одну треть из подъемов с крутизной 8 -12° и коротких подъемов крутизной до 18°.
3.4. Необходимая сумма перепадов высот (МТ) для соответствия трассы классификационным требованиям соревнований 1 уровня:
У женщин на дистанцию 3 км - 30 м, на дистанцию 5 км -150 м;
У мужчин на дистанцию 5 км -150 м, на дистанцию 10 км - 300 м.
3.5. Соревнования 1 уровня должны проводиться на трассах, имеющих паспорт, схемы трасс (масштаб 1:10000) и их профили (1:50000 - для длины; 1:5000 - для высоты), утвержденные Федерацией лыжных гонок России.
4. Оборудование трасс
4.1. Трасса на всем протяжении размечается флажками. Для разметки спусков и поворотов рекомендуется развешивать гирлянды из флажков. Флажки ставятся с внутренней стороны трассы на расстоянии 1-1,5 м от нее.
Трасса должна быть размечена так, чтобы у участника не возникло сомнений относительно направления движения.
4.2. Для разметки трасс используется лыжная разметка, стрелки, цветные флажки и гирлянды. Флажки ставят на таком расстоянии один от другого, чтобы проходя мимо флажка, участник мог видеть следующий. В среднем на 1 км трассы должно быть не менее 30 флажков. Флажки на трассе должны быть разного цвета для разных дистанций и пола участников.
4.3. Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1,2,3.4 км и т.д., а за 500 и 200 м до финиша указатели «До финиша 500 м», «До финиша 200 м» (таблички желтые, цифры на них черные).
4.4. Перед сложными спусками и поворотами следует устанавливать ясно видимые флаги желтого цвета или указатели с изображением восклицательного знака.
4.5. На соревнованиях 1 уровня на трассе устанавливаются средства связи.
5. Оборудование старта и финиша
5.1. Место старта и финиша должно быть расположено на одном уровне не ближе 10 м и не дальше 100 м одно от другого. Место финиша располагается таким образом, чтобы приближающийся к нему участник был виден не менее, чем за 50 м и чтобы на последних
50 м трассы не было спусков.
5.2. На соревнованиях 1 уровня перед стартом оборудуется место для маркировки лыж. После маркировки участник сразу выходит на старт.
5.3. В стартовом городке должны быть вывешены стартовые протоколы, схемы и профили трасс, а также установлено температурное табло.
5.4. При проведении лыжных гонок необходимо наличие:
Транспорта для эвакуации пострадавших участников (повозка, снегоход, санитарная автомашина);
Носилок, установленных на лыжах («волокуш») и одеял;
Индивидуальных перевязочных пакетов (у контролеров).
5.5.О пунктах медицинской помощи необходимо поставить в известность судей на трассах, участников и представителей команд и указать их расположение на вывешиваемых в стартовом городке схемах трасс.
На соревнованиях допускаются следующие виды стартов:
Одиночный (участники стартуют по одному с интервалом 30 сек или 1 мин);
Парный (участники стартуют по двое с интервалом 30 сек или 1 мин);
Групповой (участники стартуют группами (командами) по 3-5 человек с интервалом не менее 1 мин; порядок старта при этом определяется жеребьевкой);
Общий, при котором все участники стартуют одновременно (первый этап эстафеты);
одиночный старт может даваться с интервалами, кратными разнице в очках, набранных участниками в предшествующих видах программы; в этом случае жеребьевка не проводится, правила старта те же, что и при одиночном старте.
7. Правила старта
7.1. Стартующие участники проходят регистрацию непосредственно перед стартом.
7.2. Участник, костюм и номер которого не соответствуют Правилам, или (по условиям старта) лыжи которого не маркированы, к старту не допускается.
7.3. Участник стартует в установленное стартовым протоколом время. В случае неявки или опоздания на старт одного или нескольких участников, время старта остальных спортсменов не меняется.
7.4. При одиночном, парном и групповом старте стартер, находясь на линии старта сбоку от участника, за 10 сек до старта подает команду «Осталось 10 секунд!», за 5 сек до старта поднимает флаг до уровня груди участников или держит руку на плече участника и начинает считать: «5-4-3-2-1» , а затем командой «Марш!» дает старт. Если старт дается по электрическому хронометру, подается звуковой стартовый сигнал («Зуммер»).
Стартовые часы должны быть установлены таким образом, чтобы их могли видеть стартующие участники.
7.5. До стартовой команды ноги гонщика (скобы крепления лыж) и палки должны находиться перед линией старта.
7.6. Участник, стартовавший преждевременно, по команде стартера должен вернуться за линию старта, только после этого он может снова стартовать. При этом считается, что участник стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.7. При общем старте (эстафетах) участники находятся на линии предварительного построения, в 5 метрах от линии старта. После команд «Снять верхнюю одежду!», «На старт!» участники, сняв одежду, выходят на старт.
7.8. Стартер за 10 сек подает подготовительную команду “Осталось 10 секунд!”, а за 5 сек - команду «Осталось 5 секунд!» и поднимает пистолет или флаг. По истечении времени дается старт выстрелом или командой «Марш!» с одновременным опусканием флага.
7.9. При старте первого этапа эстафеты, после подъема стартером пистолета или флага, судьи при участниках кладут руки на плечи стартующих, а в момент стартового сигнала поднимают руки вверх.
7.10. При общем старте спортсменов, стартовавших преждевременно,
возвращают и дают новый для всех участников старт. Участник, первым нарушивший правила старта, ставится на 1 м сзади других участников.
7.11. При групповом и общем старте первые 100 м дистанции стартующие участники бегут классическим стилем каждый по своей лыжне, после чего имеют право перейти на свободный стиль, а в эстафете на протяжении следующих 100 м перейти на одну из трех общих лыжней.
7.12. Участник, опоздавший принять старт в установленное протоколом время, может стартовать с разрешения стартера в любое время, не мешая другим гонщикам, но не позднее, чем примет старт последний участник соревнований. Он должен замаркировать лыжи, зарегистрироваться на старте и стартовать по команде стартера. При этом считается, что он стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.13. Судьи должны зарегистрировать действительное время старта опоздавшего участника на тот случай, если главная судейская коллегия решит, что опоздание было вызвано чрезвычайными обстоятельствами.
Судьи финишной бригады фиксируют окончание дистанции по голени ноги первой пересекшей линию финиша на высоте 25 см от уровня лыжни (с точностью до 1сек) и, после проверки протоколов финиша и хронометража старшим судьей на финише, передают протоколы заместителю главного секретаря по лыжным гонкам. При наличии автохронометража время участников измеряется с точностью до 0,01 сек, с округлением результатов до следующей целой секунды.
9. Зона передачи эстафеты
9.1. Передача эстафеты осуществляется в зоне передачи эстафеты путем касания какой-либо части тела принимающего рукой передающего.
9.2. Длина зоны передачи - 40 м (от финишного створа вперед), ширина - 15м.
9.3. Фиксация индивидуального времени участников ведется на линии начала зоны передачи (в финишном створе этапа).
9.4. В зоне передачи участники должны идти классическим стилем.
9.5. За 100 м до зоны передачи устанавливается указатель «100 м».
10.Специальные права и обязанности участников
10.1. Участник имеет право:
На последних 200 м дистанции перед финишем не уступать лыжню;
Менять палки;
В эстафете менять одну лыжу;
Смазывать лыжи на дистанции и чинить инвентарь без чьей-либо помощи;
Применять при смене мази нагревательные приборы, даже если они зажжены другим лицом;
Принимать пищу;
Получать сведения о времени и порядке прохождения отрезков дистанции им самим или другими участниками;
Получать медицинскую помощь.
10.2. Участник обязан:
Пройти все контрольные пункты;
После финиша предъявить лыжи для проверки на них маркировки;
При прекращении гонки сообщить об этом судье-контроллеру и представителю своей команды;
Идя сзади другого участника сохранять дистанцию не менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж;
Идя первым, по требованию догоняющего участника уступить ему лыжню, сойдя с нее обеими лыжами (кроме как за 200 м до окончания дистанции).
Обнаружив, что с кем-то из спортсменов на дистанции произошел несчастный случай - постараться оказать первую помощь и известить о несчастном случае первого же судью, которого встретит.
10.3. Участнику запрещено:
Получать какую-либо помощь со стороны, кроме указанной в пункте 10.1;
Менять одну или (в эстафете) 2 лыжи;
Быть лидируемым со стороны членов своей команды (болельщиков), или лидировать другого участника (сопровождать его спереди, сзади или сбоку) более 30 м подряд;
Мешать прохождению дистанции другим участникам.
10.4. Участник, нарушивший при прохождении дистанции Правила соревнований, снимается с дистанции лыжной гонки.
Лыжный спорт является одним из наиболее травмоопасных спортивных видов. Связи с этим следует обращать особое внимание на соблюдение техники безопасности на практических занятиях по лыжному спорту.
Запрещается выходить на практические занятия по лыжному спорту в состоянии болезни, либо в любом другом состоянии способном вызвать заторможенность реакции, ухудшения координации движений.
На практических занятиях по лыжному спорту студентам желательно иметь с собой сотовый телефон, чтобы в случае чрезвычайной ситуации иметь возможность позвонить на лыжную базу.
2. Требования к одежде школьников на занятиях по лыжному спорту
На занятия по лыжному порту студент обязан присутствовать в спортивной форме одежды, соответствующей погодным условиям и двигательной деятельности.
Спортивная одежда студента должна соответствовать гигиеническим требованиям, предъявляемым к одежде на занятиях по лыжному спорту.
Запрещается выходить на практические занятия по лыжному спорту в джинсах, зимних шубах, дубленках, меховых шапках.
Запрещается выходить на учебные занятия по лыжному спорту без головных уборов, варежек и перчаток.
3. Требования к лыжному инвентарю
К лыжному инвентарю относятся лыжи, лыжные палки, лыжные крепления.
Запрещается выходить на практические занятия по лыжному спорту со сломанным лыжным инвентарем, либо с лыжным инвентарем, не соответствующим размерам и полу студента, способу передвижения.
Студент обязан проверить лыжный инвентарь перед выходом на лыжню, если лыжный инвентарь не устраивает его, он должен обменять его на другой.
При передвижении на лыжах студент обязан смазывать лыжи мазями держания, с ответствующими погоде и условиями скольжения.
После практических занятий по лыжному спорту студент обязан очистить лыжный инвентарь от снега и проверить целостность лыж, креплений, лыжных ботинок и палок.
4.Требования к поведению студентов на учебной лыжне
На занятиях по лыжному спорту, при передвижении на лыжах студенты обязаны соблюдать дистанцию: на спусках – не менее 30 метров, на равнине – не менее 5 метров и на подъемах – не менее 2,5 метров. Интервал между собой не менее 2 метров при любом рельефе трассы.
В случае непреднамеренного падения студента на лыжне он обязан уступить лыжню следующим за ним лыжникам.
Студент обязан уступать лыжню при передвижении по дистанции, если этого требует идущий следом за ним лыжник.
Запрещается преодолевать крутые спуски без разрешения преподавателя.
При преодолении спусков студент обязан после спуска дождаться заключающую колонну и только после этого следовать дальше.
Запрещается обгонять направляющего в колонне во время передвижения к учебным кругам, отставать от заключающего колонны, а так же выходить из колонны без разрешения преподавателя.