Для набора серьезной мышечной массы требуется серьезное кол-во калорий. В этом нелегком деле призван помочь Сириус Масс. Но далеко не каждый начинающий атлет знает, как принимать гейнер Serious Mass.

Те, кто стремится стать больше и нуждается в дополнительных калориях больше всего, потребляет их в недостаточном кол-ве. Это вызвано многими причинами — быстрый метаболизм, слабый аппетит и бешеный ритм жизни могут сделать настоящим испытанием потребление необходимых нутриентов из обычно пищи.

Узнав, как принимать Serious Mass от Optimum Nutrition, Вам будет нечего терять! В каждой порции гейнера (334 гр) объединено 1250 калорий, 50 гр протеина, 252 гр углеводов, 25 витаминов и минералов, глютамин. Настало время размышлять серьезно.

Сколько принимать гейнера Serious Mass

Добавьте половину порции гейнера (1 мерная ложка или 167 гр) в шейкер и разбавьте 350-400 мл воды. Хорошенько встряхните шейкер. Добавив вместо воды молоко, Вы сделаете свой напиток более вкусным и калорийным.

Принимают гейнер Сириус Масс разными способами и в разное время. Обычно это 2 приема, которые выглядят так:

• принимайте Optimum Nutrition Serious Mass после пробуждения — половинка дозировки восполнит ночные затраты.
• после тренировки — половинка или одна целая порция гейнера через 20 минут после силовой нагрузки, чтобы пополнить запасы потраченной энергии и незамедлительно начать процессы восстановления.

А как правильно принимать Serious Mass в дни отдыха? Гейнер в нетренировочные дни следует также принять с утра и еще один раз между основными приемами пищи.

Плюсы гейнеров Serious Mass

Это одна из самых доступных добавок, обладающая всеми преимуществами для наращивания мышечной массы. Очень популярна среди атлетов, заслужила много положительных отзывов. Содержит в себе мало сахара (менее 10%), много микроэлементов и набор BCAA. Отличный выбор для первого раза. А еще гейнер можно приготовить самому в домашних условиях (подробнее ).

– углеводно-белковая смесь для набора массы от одного из лучших брендов спортивного питания. Serious Mass это оптимальное сочетание протеинов, углеводов и микроэлементов, которые нужны для набора мышечной массы. от Optimum Nutrition мгновенно пополнит ваши энергетические запасы и станет отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.

Тренировки требуют от атлетов много сил и концентрации, спортивные добавки призваны помогать спортсменам восстанавливаться и прогрессировать, и продукт от ON отлично это делает. Состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition содержит в себе более тысячи калорий, 50 г протеинов и 250 г углеводов в одной порции. Источником энергии в данном случае выступают полисахариды и кристаллическая фруктоза. Гейнер от ON также можно использовать в качестве предтренировочного комплекса.

Как принимать Serious Mass

Гейнер стоит принимать 3 раза в день между приемами пищи. Чтобы приготовить коктейль используйте 1 мерную ложку на 250-300 мл жидкости (вода, сок). Гейнер это прежде вего высококалорийный продукт, поэтому, слишком частое употребление может привести к жировым отложениям. Если ваш вес становит менее 80 кг, то вам рекомендуется принимать не более 3 мерных ложек 3 раза в день. Если вес от 80 до 95 кг, то можно 1.5 мерной ложки 3 раза в день, а если более 95 кг, то можно и по 2 мерных совка 3 раза в день.

В состав гейнера Serious Mass от Optimum Nutrition входит , инозитол, витамины, глютамин и разные микроэлементы. Гейнер имеет отличные вкусовые качества, линейка выпускается с шоколадным, банановым, клубничным и ванильным вкусом. Для улучшения вкусовых качеств можете поэкспериментировать с количеством жидкости, добавлять варенье, мед, бананы, клубнику.

Жизнь обычного атлета насыщена разными событиями и бывает так, что не всегда получается вовремя перекусить. Часто мы сталкиваемся с нехваткой времени, наш активный образ жизни требует дополнительных питательных элементов и в этом нам поможет Serious Mass. Нет ничего легче, чем замешать коктейль в шейкере и выпить его с наслаждением. Дополнительная энергия повысит качество вашей жизни и поможет в достижении желаемых результатов.

Продукция Optimum Nutrition

Optimum Nutrition - это одна из лидирующих компаний на рынке спортивного питания. Высокий уровень производства и новые технологии позволяют делать чистую, эффективную и доступную для клиента продукцию. Сотрудники ON постоянно совершенствуют методы производства и делают много экспериментов в поисках идеального соотношения ингредиентов. Serious Mass является одним из лучших достижений компании мирового уровня.

В прошлый раз мы рассказали Вам о своих впечатлениях о гейнере от «Muscle Juice 2544 » компании Ultimate Nutrition. Сегодня мы будем тестировать гейнер другого производителя - Optimum Nutrition .

В качестве образца мы взяли гейнер «Serious Mass » с клубничным вкусом. Что, ж - первое впечатление это вкус, а он у «Serious Mass » отличный. Когда вы пьёте приготовленный коктейль, то чувствуете лёгкий вкус клубники, которые даже после тридцатого коктейля не может надоесть. Нет абсолютно никакой приторности . Пить его - одно удовольствие .

Стоит заметить, что данный производитель спортивного питания очень любим у русского потребителя. Во многих опросах, которые устраиваются в фитнес-сообществах, он лидирует среди предпочтения публики. Что может быть тому причиной? Вполне возможно отличное качество и вполне невысокая цена . А что ещё нужно для товара?

В отличие от гейнера от Optimum Nutrition - «Serious Mass » практически не содержит сахара . Это несомненно плюс. Но из этого может следовать и минус - вместо сахара в данном гейнере содержатся более сложные углеводы, которые дольше перевариваются. Отсюда могут возникнуть различные проблемы с пищеварением . Не факт, что они у Вас возникнут, но такая вероятность есть. Но можем отметить, что у нас никаких проблем с желудком не возникло. Гейнер отлично пьётся и после него не ощущается абсолютно никакого дискомфорта.

• Калории – 1250, в т. ч. Калории от жиров – 35
• Всего жиров – 4 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2,5 г
• Холестерин – 55 мг
• Всего углеводов – 252 г, в т. ч. Сахар – 23 г
• Протеин – 50 г
• Витамин А – 5000 IU
• Витамин С – 60 мг
• Витамин D – 200 IU
• Витамин Е – 30 IU
• Тиамин – 4,8 мг
• Рибофлавин – 4 мг
• Ниацин – 50 мг
• Витамин В6 – 5 мг
• Фолиевая кислота – 400 мкг
• Витамин В12 – 10 мкг
• Биотин – 300 мкг
• Пантотеновая кислота – 25 мг
• Кальций – 730 мг
• Железо – 6 мг
• Фосфор – 440 мг
• Иод – 190 мкг
• Магний – 158 мг
• Цинк – 15 мг
• Селен – 70 мкг
• Медь – 1 мг
• Марганец – 2 мг
• Хром – 120 мкг
• Молибден – 75 мкг
• Натрий – 470 мг
• Калий – 950 мг
• Креатин моногидрат – 1 г
• L-глутамин – 500 мг
• Глутаминовые пептиды – 500 мг
• Холин (холин битартрат) – 250 мг
• Инозитол – 250 мг
• PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг

Очень хорошее соотношения всех питательных веществ. 50 грамм белка и 1250 калорий. Кто сможет дать больше?

Что касается эффекта от гейнера, то при правильном применении он несомненно будет. О чём свидетельствуют множественные отзывы об этом гейнере в Интернете и многочисленные рекомендации от фитнес-инструкторов покупать именно этот гейнер.

Вывод: отличная цена, отличное качество, отличный вкус. Рекомендуем!

Serious Mass от Optimum Nutrition - мощнейшая формула увеличения веса. Serious Mass снабжает вас всем необходимым для увеличения веса и для развития телосложения, которого вы всегда хотели.

Основное:

Прибавка калорий к вашему дневному рациону еще никогда не была настолько простой и вкусной

1250 калорий на порцию

Содержит 50 грамм протеиновой смеси

Свыше 250 грамм углеводов без добавления сахара

Дополнен креатином, глютамином и глютаминовыми пептидами

25 витаминов и незаменимых минералов

Купить Serious Mass вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав Serious Mass, состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки - 334 гр.) продукта**:

• Калории - 1250, в т.ч. калории от жиров - 40
• Всего жиров - 4,5 гр., в т.ч. насыщенные жиры - 1,5 гр.
• Холестерин - 80 мг.
• Всего углеводов - 252 гр., в т.ч. пищевая клетчатка - 4 гр., сахар - 20 гр.
• Протеин - 50 гр.
• Витамин А - 5000 ME
• Витамин С - 60 мг.
• Витамин D - 200 ME
• Витамин Е - 30 ME
• Тиамин - 4,8 мг.
• Рибофлавин - 4 мг.
• Ниацин - 50 мг.
• Витамин В6 - 5 мг.
• Фолиевая кислота - 400 мкг.
• Витамин В12 - 10 мкг.
• Биотин - 300 мкг.
• Пантотеновая кислота - 25 мг.
• Кальций - 590 мг.
• Железо - 8 мг.
• Фосфор - 430 мг.
• Йод - 150 мкг.
• Магний - 140 мг.
• Цинк - 15 мг.
• Селен - 70 мкг.
• Медь - 1,6 мг.
• Марганец - 2 мг.
• Хром - 120 мкг.
• Молибден - 75 мкг.
• Натрий - 410 мг.
• Калий - 1560 мг.
• Креатин моногидрат - 1 гр.
• L-глютамин - 500 мг.
• Глутаминовые пептиды - 500 мг.
• Холин (холин битартрат) - 250 мг.
• Инозитол - 250 мг.
• PABA (пара-аминобензойная кислота) - 5 мг.

Другие ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанный щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, ди-альфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.

Как принимать Serious Mass, рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки Serious Mass в 720 мл. воды и тщательно размешайте. Используя вместо воды нежирное или обезжиренное молоко, вы получите восхитительный вкус молочного коктейля. Новички могут получить желаемый результат, добавляя одну мерную ложку в течение первой недели, далее постепенно увеличивая порцию. Между приемами пищи размешивайте 1-2 мерные ложки, для поддержания положительного азотистого баланса и высококалорийного питания. В течение 30-45 минут после тренировки выпейте 1-2 мерные ложки, для максимально быстрого восстановления. За 45-60 минут до сна, выпейте 1-2 мерные ложки, для снабжения полезными веществами ваших мышц всю ночь. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Serious Mass 2727 грамм - 8, Serious Mass 5455 грамм - 16.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Serious Mass от Optimum Nutrition: как принимать, чтобы привести тело в желаемую форму . Прислушаемся к советам профессионалов.

Одна из основных задач атлетов, спортсменов и просто поклонников красивого тела – организация правильного питания и получение необходимого количества калорий.

Вздохнули? Действительно, далеко не всегда есть время и возможность продумать и организовать свой дневной рацион . А между тем интенсивные тренировки без достаточной энергетической базы пользы не принесут.

Дополнительная энергия для хардгейнера

Гейнер Serious Mass от компании Optimum Nutrition отличается оптимальным соотношением углеводов, протеинов и жиров.

Безусловно, такая порция гейнера станет источником энергии и пополнит запас питательных веществ для роста мышц.

Однако, как утверждают тренеры, прием такого объема углеводно-белковой смеси показан не всем.

Как правильно рассчитать порцию

Оптимальная порция гейнера зависит от физического состояния и изначальной массы тела, и составляет:

• 100-120г при весе от 70 до 80кг (1/3 порции);
• 160-170г при весе от 80 до 100кг (1/2 порции);
• 334г при весе свыше 100 кг (1 порция).

Увлекаться частым приемом добавки для быстрейшего наращивания массы не стоит, так как можно обрасти жирком. И это лучший вариант, худший же не исключает серьезных проблем с поджелудочной железой и печенью.

Как правильно принимать Serious Mass

Белково-углеводный коктейль принимается трижды в день по ½ -1 порции между основными приемами пищи. В дни тренировок первый раз гейнер принимают после сна, второй – за 1,5 часа до тренировки или спустя 30-40 минут после окончания, третий – в любое послеобеденное время до 19-20 часов.