Близится лето, и девушки дружно отправились в спортзалы, дабы обрести заветный рельеф и избавится от лишних сантиметров . В этом деле главное – мотивация. А что может мотивировать больше, чем стильная спортивная форма? Да-да, на занятия нужно ходить не в растянутых футболках и старых брюках – сжигать калории можно (и нужно) стильно! ELLE подсказывает, как одеться на тренировку.

Летнюю утреннюю прогулку в парке можно совместить с приемом солнечной ванны – выбирайте для этого короткие шорты и спортивный топ. Особое внимание уделите обуви : не пытайтесь бегать в кедах, предназначенных для прогулок по городу. В ассортименте всех спортивных брендов представлено огромное количество специальных беговых кроссовок всех возможных расцветок – выбрать то, что понравится именно вам, не составит труда. А бейсболка отлично защитит от ярких солнечных лучей.

Для кардиотренировок и занятий с небольшим весом выбирайте максимально простые вещи, которые не будут стеснять и ограничивать ваши движения. Специальный спортивный топ из высокотехнологичного материала в сочетании с легинсами и легкими кроссовками позволят контролировать каждое движение и видеть работу мышц.

Идеальный костюм для занятия йогой или пилатесом – это легинсы и короткий спортивный топ, поверх которого можно накинуть майку или футболку, если в начале тренировки вы хотите максимально быстро разогреть мышцы.

Проявлять фантазию в выборе моделей и кроя спортивных вещей не стоит: лучше остановиться на чем-то лаконичном и не вызывающем, а вот яркие расцветки и необычные принты приветствуются. Пусть ваша форма радует и вас, и окружающих.

Еще один важный момент, о котором стоит помнить, выбирая, как одеться на тренировку – сумка для спортивных вещей. Она должна быть вместительной, легкой и удобной. Выбирайте модели, которые можно носить и в руках, и на плече, для этого она должна быть оборудована и короткими, и длинными ручками. Кроме того, лучше, если сумка будет хорошо держать форму, так вещи в ней не помнутся.

Если в зале достаточно прохладно, то помимо легинсов и топа озаботьтесь покупкой спортивной куртки: пусть она будет достаточно простой, чтобы лишние детали не мешали выполнять упражнения. Идеальный вариант – куртка на молнии, чтобы ее было удобно снять, когда вы «разогреетесь».

Как не следует одеваться на тренировку

Существует несколько советов о том, каких вещей нужно избегать, отправляясь в спортзал:

1. Вещи из натурального хлопка. Да, натуральные ткани прекрасно дышат и комфортно ощущаются на коже, но, помимо этого, они сильно мнутся и плохо сохнут, так что при интенсивной нагрузке вы будете в буквальном смысле обливаться потом.
2. Неподходящая обувь. Для каждого вида активности нужно подбирать свою обувь: поверьте, в беговых кроссовках вы не сможете заниматься йогой, а теннисные кеды вряд ли подойдут для занятий балетом.
3. Неподходящее белье. Неправильно подобранное спортивное белье может не только доставить дискомфорт, но и навредить здоровью, так что подойдите к его выбору со всей ответственностью. Еще один совет – меняйте спортивное бра каждые 6-9 месяцов.
4. Большие наушники. Мало того, что большие наушники будут мешать вам заниматься, ритм музыки может не совпадать с ритмом выполняемого упражнения, а громкий звук отвлекать соседей по беговой дорожке.
5. Широкая одежда. Во-первых, из-за широкой одежды вы не будете видеть в зеркало, правильно ли вы выполняете упражнения, во-вторых, вы просто можете зацепиться за что-то брючиной или рукавом, ну и в-третьих, если вы будете заниматься в свободной одежде йогой, то, при выполнении перевернутых поз, она будет задираться и доставлять вам неудобства.

Наступила весна, а значит тысячи наших соотечественников решили срочно похудеть и привести себя в форму. Модным и правильным местом для такого порыва служат многочисленные фитнес-клубы. Конечно же, прежде чем идти заниматься, необходимо правильно подобрать себе экипировку. Рассмотрим основные правила при выборе спортивной одежды.

Модели

Ученые доказали, что мотивация у женщин в несколько раз больше, чем у мужчин. В настоящее время царит культ здоровья и красивого тела. Прекрасная половина человечества все также не хочет оставаться в стороне от модных тенденций. Решив преображать свою фигуру, важно не забывать о красивой и удобной упаковке. Конечно же, речь идет о спортивной форме. Красивая, стильная и модная одежда для занятий в фитнес-центре станет еще одним поводом не пропускать занятия и стремиться к заветной цели. Такая форма стоит весьма недешево и многим девушкам будет жаль вложенных денег в случае лени.

Женская натура такова, что в некрасивой одежде никаких занятий не будет. Даже если женщина с головой погружена в тренировку и потеет, выполняя очередной подход, со стороны она хочет выглядеть красиво. Для девушек важно чтобы их форма для фитнеса была модная, красивая, стильная и яркая.

Рассмотрим основные популярные направления последних лет, куда понадобится красивая форма.

• Для фитнеса . Среди тяжелых дисков, гантелей и брутальных мужчин, многие девушки стремятся быть яркой бабочкой. Однако многие эксперты в мире моды советуют барышням быть чуть сдержаннее. Ведь полностью кислотного цвета костюм будет отвлекать других людей от занятий спортом. Конечно, многие девушки стремятся завязать знакомства с симпатичными парнями, но мы рассматриваем мотивированных девушек на здоровый образ жизни. Таким образом форма для занятий не должна быть чересчур кричащей и яркой.

Одежда для занятий фитнесом должна строго соответствовать выбранному направлению занятий. В тренажерном зале, групповых занятиях аэробикой или степ-аэробикой лучше всего выбрать длинные брюки, лосины, футболки или топы. В зале с тренажёрами от больших нагрузок скамейки могут быть мокрыми и конечно же, не очень приятно садиться на нее в коротких шортах и открытом топе. Поверх можно надевать толстовки, чтобы выходило больше пота и жир во время тренировок сжигался интенсивнее.

Женская форма для фитнеса должна удерживать и подтягивать грудь. Это очень важный аспект, особенно во время активных упражнений. В первую очередь такая рекомендация относится к кормящим мамочкам, беременным и дамам с пышными формами. Существуют модели специальных спортивных лифов, которые четко фиксируют грудь и в дальнейшем позволяют избежать растяжек и обвисания. Также стоит внимательно отнестись к выбору нижнего белья. Для занятий спортом существуют специальные бесшовные плавки, которые сделаны из специального материала и позволяют коже дышать. В последнее пару лет особой популярностью стали пользоваться спортивные комбинезоны. Они отлично подойдут как для силовых тренировок, так и для занятий пилатесом.

• Для танцев. Особой популярностью в настоящее время пользуются занятия танцами на пилоне. Даже после рождения ребенка, женщины стремятся заниматься этим видом танцев, чтобы восстановиться и придать себе уверенности. Помимо отличной растяжки, такие занятия научат девушку хорошей пластике. Для новичков в пол-дэнс нужно выбирать удобную и практичную одежду. Форма должна быть строго в соответствии с размером, который девушка носит в обычной жизни.

Нужно выбирать лиф с глубокой проймой на спине, так называемую борцовку. Этот вариант отлично подойдет для верхней части тела. Альтернативным вариантом может послужить топ –лягушка, такие топы шью специально для танцовщиц на пилоне. Или девушка может выбрать топ с лямкой на одном плече, только вот обладательницам третьего размера груди такая модель уже не подойдет и будет приносить только дискомфорт во время тренировок. Трусики –боксеры отлично будут смотреться в завершении комплекта формы. Важной особенностью формы для пол-дэнса является ее короткая длина, это необходимо для захвата ногами и бедрами шеста. Важную роль в такой форме играют аксессуары, например, перчатки. Какую бы модель женщина не выбрала для занятий на пилоне, она в любом случае будет сексуальная и оригинальная.

Еще одним модным направлением является танец живота. У этого вида танцев огромное количество поклонниц. Сочетание женственности, томности, пластики и спорта понравится многим. Для таких занятий нужна специальная экипировка. Многие девушки для тренировок покупают просторные брюки в виде восточных шаровар. Лиф с открытым животом может быть декорирован по желанию, а вот в области подмышек должны быть глубокие вырезы, чтобы не сковывать движения. Одним из самых заметных и важных составляющих костюма является платок из плотного материала, который танцовщицы завязывают вокруг бедер.

• Для бодибилдинга. Силовые тренировки, штанги и гантели, это не все, что нужно спортсмену. Для комфортного самочувствия и удобных тренировок, необходима профессиональная форма. Часто случается так, что подобрать такую одежду крайне сложно. Ведь обычная спортивная форма здесь не всегда уместна и удобна. Одежда для занятий бодибилдингом должна быть свободной и не сковывать движения. Часто спортсмены выбирают широкие футболки, которые не жмут во время очередного подхода. В холодное время года возможно приобрести толстовку, которую нужно надевать поверх майки или футболки. Это позволит сохранить тепло во время отдыха между подходами и не даст мышцам остыть.

При выполнении упражнений на ноги, бодибилдеру необходимо больше свободы в движениях. Хорошим вариантом послужат шорты свободного кроя. Лучше выбирать лосины, это позволит защитить суставы и повысит силовой результат. Какой комплект выбрать, чтобы ходить в зал, каждый спортсмен решает сам. У шортов и у лосин есть свои плюсы и минусы.

• Для йоги. Часто новички перед первым походом на занятие пребывают в полной растерянности по поводу формы. Йога – это целая философия жизни, поиск и познание гармонии и самого себя. Одежда для занятия должна быть максимально удобной и из приятных к телу материалов. Эксперты рекомендуют остановить свой выбор на брюках, учитывая несколько особенностей. Они должны не сковывать движений, на них должна отсутствовать чрезмерная фурнитура и лучше если пояс будет на мягкой резинке. Если девушка категорически не приемлет брюки, то шорты будут хорошей альтернативой. При условии, что будут соблюдены основные требования, что и к брюкам.

Верхняя часть формы зависит от направлений йоги. Здесь можно остановить свой выбор на простой тунике или топике свободного кроя. Также эксперты рекомендуют для тренировок облегающий вариант. Это хорошая модель, которая не будет падать на лицо, если девушка будет стоять вниз головой. Как правило йогой занимаются босиком. Но при групповых занятиях лучше приобрести специальные тапочки.

Важно помнить, что для этого вида тренировок необходимо особенно тщательно подходить к вопросу экипировки. Во время занятий важно погрузиться в себя, слушать дыхание, а не отвлекаться на неудобную форму. Групповые занятия часто проходят в залах с зеркалами в пол. Наблюдая в такое зеркало, глаза будет резать неоновая форма соседок. Ни о какой сосредоточенности в таком случае не может быть и речи. Эффектная одежда в белых или пастельных тонах будет смотреться стильно и не отвлекать остальных девушек от занятий.

Таким образом форма для занятий спортом может быть дизайнерская и эксклюзивная, а может быть стильная и подобранная со вкусом в ближайшем специализированном магазине. Для тренеров не составит труда подсказать новичкам, какой вариант формы для них предпочтительнее при тех или иных физических нагрузках. Ведь каждый хочет ходить в клуб и быть стильным и красиво одетым. В любом случае красивая и качественная спортивная одежда только повысит мотивацию и настроение во время занятий.

Материал

Если с формой для конкретного вида занятий стало все понятно, то по качеству и характеристикам материала у новичка может возникнуть масса вопросов. Каждый год производители спортивной одежды работают над созданием новых высокотехнологичных материалов.

Рассмотрим основные виды материалов, их преимущества и недостатки.

• Хлопок . Эта ткань в фитнес – моде не пользуется особой популярностью. Хоть это и натуральная ткань, но хлопок впитывает запах и пот. В таком костюме комфортно вряд ли кто-то сможет себя почувствовать. Как натуральная ткань, он быстро теряет форму и сильно растягивается. Если все же велико желание купить форму из хлопка, то лучше выбирать модели с добавлением синтетики. Тогда вещь прослужит гораздо дольше.
• Полиэстер. Обычно его используют для специальных вставок в одежде. Одежда из этого материала быстро сохнет, не мнется и не выгорает на солнце.
• Merrell . Дышащая ткань, которая отлично сохраняет форму изделия, моментально испаряет влагу и не прилипает к телу.
• Supplex. Ткань последнего поколения. В его составе нейлон и лайкра. Материал быстро впитывает пот и оставляет кожу сухой. Высокотехнологичный материал используют самые известные и крупные компании по производству спортивной одежды.

Для каждого вида тренировки свои особенности по подбору костюма. Например, для занятий в фитнес –зале лучше выбрать топ и брюки из специальной синтетической ткани, которая отлично выводит влагу. Есть специальные плотные синтетические ткани, которые не пропускают влагу и их можно связать с эффектом сауны по ощущениям. В такой одежде похудеть получится гораздо быстрее. Она называется жиросжигающая. Такая одежда очень долговечная, удобная и длительное время выглядит привлекательно. Главное помнить, для занятий фитнесом важная красивая и удобная одежда.

Для занятий танцами на пилоне стоит присмотреться к спортивному трикотажу. Качество такой одежды должно быть выше, чем, например, у формы для занятий бегом или фитнесом. Материал из которого будет сшита форма, должен обладать особой прочностью, так как будет происходить сильное трение о шест.

Профессиональным бодибилдерам стоит присмотреться к одежде, которая позволяет телу дышать. Этой категории спортсменов стоит обратить внимание на форму из хлопка, потому что он отлично впитывает влагу. Спортивная одежда из натуральных тканей встречается как в дорогих, так и более бюджетных марках. Однако эксперты и бодибилдерам не рекомендуют покупать форму, состав которой из одного хлопка. Без примеси полиэстера здесь не обойтись.

Удобство

Какой бы красивой форма ни была и из каких высокотехнологичных материалов не была бы сделана, все ерунда, если в ней неудобно.

Важно знать несколько следующих правил, прежде чем отправиться в магазин.

• Во время тренировок идет сильное потоотделение, поэтому очень важно чтобы тело дышало. Для этого необходимо подобрать спортивную форму из правильных материалов.
• Костюм для занятий должен позволять коже дышать, а также хорошо выдерживать частные стирки.
• При покупке формы важно не забывать, что одежда из натуральных тканей быстро мокнет, долго сохнет, теряет форму и сильно мнется.
• Важно обращать внимание на состав ткани. Вещи с добавлением эластана и полиуретана, улучшают свойства натуральных тканей. Одежда с таким составом готова к частным стиркам.

• Майка и лосины должны быть комфортными и не сковывать движения.
• Лучше избегать эффекта многослойности в одежде.
• Одежда из высокотехнологичного материала сапплекс, будет удобной и мягкой. В форме из этого материала можно проводить тренировки любой интенсивности.
• Корректирующая одежда должна быть подходящего размера. Тесная одежда может послужить причиной травмы во время занятий.
• Самое главное, одежда должна быть приятной на ощупь и удобной. В форме, которая нравится, заниматься гораздо лучше.
• При покупке одежды нужно обращать внимание на швы.
• Кроссовки для занятий лучше выбирать высокие или средние по высоте, с хорошей фиксацией голеностопа. Важно обратить внимание на то, чтобы кроссовки были гибкие и легкие.
• Подошва кроссовок не должна быть тонкой.

Размер

Правильная одежда для занятий спортом должна быть подходящего размера. Будет большой ошибкой покупать форму на размер или два меньше, в надежде потом похудеть. Здесь нужен здравый подход. Тесная одежда будет только мешать в процессе занятий и сковывать движения. А большие и свободные футболки будут спадать и отвлекать от выполнения упражнений. Все эти моменты будут только мешать на тренировке.

При покупке формы в интернет – магазине нужно быть особенно внимательным. Изучив все размеры и параметры, только тогда можно совершать покупку.

Не всегда возможно подобрать себе готовый комплект для занятий спортом. Иногда хорошей альтернативой послужит покупка отдельно верха и низа. Это особенно актуально для девушек с фигурами по типу груши и песочных часов.

Обувь для занятий в фитнес – центре должна соответствовать выбранному направлению и быть удобной и легкой.

Избежать появления мозолей на руках помогут специальные перчатки. Девушкам для удобства выполнения упражнений стоит обзавестись аксессуаром для волос. Распущенные волосы будут только путаться и мешать, к тому же пот будет появляться гораздо быстрее.

Качество

Рассмотрев основные параметры материалов, из которых шьют форму, можно сделать вывод, что качество занимает одну из главных ролей. Форма должна быть легкая, удобная и износостойкая. Интернет –магазин спортивной одежды Profit предлагает качественную, яркую и комфортную спортивную одежду. Большой выбор моделей и цветов порадует самых требовательных покупателей.

Интернет –магазин TTFY является единственным дистрибьютором бразильской спортивной одежды для женщин в России. Мужская и женская спортивная форма в этом магазине отличается отменным качеством, яркими и интересными моделями.

Торговая марка Argo представляет большой выбор всевозможной одежды для фитнеса. Высокое качество успешно сочетается с вполне доступными ценами. Широкая линейка товаров позволит выбрать необходимый комплект.

Одежда от отечественного производителя Dzeta, славится отличным качеством и большим выбором моделей. В линейке одежды представлен большой выбор формы для специальных выступлений на соревнованиях. Сочетание последних модных тенденций и относительно бюджетной цены на модельный ряд, находят множество восторженных откликов среди клиентов компании.

Некоторое время назад я писал статью о том, как сделать первый шаг и определиться с.
Будем считать, что вы решились, но теперь возникает вопрос-что нужно для занятий в спортзале(помимо мотивации и цели)?

Конечно спортивная одежда. О ней сегодня и поговорим.

Вроде все просто и нет жестких требований к одежде, однако встречаются персонажи, глядя на которых трудно сдержать улыбку. Мне часто приходилось видеть мужчин, которые «не парятся», как они выглядят в спортзале. Таких, по-моему, можно встретить в любой качалке.

На них одеты:

• Старая дырявая футболка, которую «не жалко».
• Трико непонятного года рождения.
• Сланцы с убойным запахом от ног.

Можно продолжать этот список, но мы тут не за этим.

Спортивная форма, прежде всего, должна быть комфортной . А комфорт - это качественный материал изготовления и свобода движений во время выполнения упражнений.

Вот комплект спортивной формы, который, на мой взгляд, является оптимальным.

Футболка

Основной акцент при выборе футболки для спортзала сделайте на материале. Футболка должна пропускать воздух , чтобы тело во время физических нагрузок «дышало». Для занятий спортом отлично подойдут футболки из хлопчатобумажной ткани.

Шорты

Лично мне шорты нравятся намного больше, чем трико. Они не цепляются за тренажеры, в них чувствуешь себя более свободно, во время интенсивных тренировок они не липнут к ногам.

Еще один совет: приобретайте шорты выше колена. Длинные шорты во время присядов со штангой и других подобных упражнений постоянно цепляются за колени. Это ужасно бесит. И так тяжело, а тут еще цепляется что-то постоянно. 🙂

Обувь

Современные тренажерные залы уже давно ввели правило посещать заведение только в спортивной обуви. И это правильно. Ведь случайное падение блина или гантели на открытую ступню может надолго лишить вас возможности нормально передвигаться. Выбирать лучше известные спортивные фирмы Nike или Adidas.

Беговые кроссовки – это то, что подойдет новичку больше всего. Кроме того бег – отличная разминка. Пробежавшись немного перед поднятием тяжестей, вы разогреете свой организм, прогоните кровь по венам и подготовите сердце к предстоящим нагрузкам.

Перчатки

Для меня это обязательный атрибут тренажерного зала и вот почему: перчатки защищают руки от мозолей , которые непременно появятся на ваших руках от грифа штанги и гантелей.

Если вы считаете, что мозолистые мужские руки – это круто, то поинтересуйтесь у своей девушки на этот счет. Такими руками можно легко оставить царапину на ее нежной коже. Вы же не хотите, чтобы она избегала ваших прикосновений?!

Что одеть на себя в тренажерку, надеюсь, теперь понятно. Однако есть еще кое-что, что желательно брать с собой в спортзал:

Бутылку с водой. Во время интенсивных занятий спортом происходит дегидрация организма, кровь густеет, циркуляция крови ухудшается со всеми вытекающими. Поэтому пить-пить и еще раз пить воду.
Небольшое полотенце. Не секрет, что во время кача вы будете сильно потеть. Поэтому маленькое полотенце под рукой будет очень даже кстати. Пусть другие вытирают пот с лица краями своей без того пропитавшейся футболки.
Принадлежности для приема душа. Тут все понятно.

С такой экипировкой в спортзале можно горы свернуть. Главное настрой и желание изменить себя. Изменишься ты, изменится окружение, изменится все.

Хоть тренажерный зал и не подиум, девушкам всегда свойственно беспокоится о своем внешнем виде , и стараться выглядеть наиболее привлекательно и в этом нет ничего плохого. У спортивной моды тоже есть свои тенденции.

В чем ходить в тренажерный зал?

По сути, не особо кого-то волнует, в чем вы будете одеты в тренажерном зале. Но первое, что следует отметить, как бы сильно вы не беспокоились о своем внешнем виде, одежда не должна отвлекать вас от тренировок. Постоянно думать о том, что что-то нужно подтянуть, где-то завязать или перекрутить – это нехорошо и будет отвлекать от главного занятия в тренажерном зале. Вы ведь ходите в тренажерный зал для того, чтобы ваша фигура была безупречной, правильно? Тогда постарайтесь сделать так, чтобы ничто вам не мешало, в том числе лишние отвлечения на одежду.

Современная спортивная одежда для тренажерного зала чаще всего сочетает в себе и практичность, и эстетичность. Яркие цвета здесь вовсе не запрещены, а наоборот – приветствуются. Нет никаких строгих правил по поводу фасонов, поэтому вы смело можете выбирать ту одежду для тренажерного зала, которая вам нравится.

Насколько тепло нужно одеваться для похода в тренажерный зал?

Скорее всего, многие девушки слышали, что чем больше потеешь в тренажерном зале – тем лучше, то есть больше теряешь лишнего веса . Стараясь потерять вес как можно быстрее, некоторые специально одеваются потеплее или даже обертываются пленками. В любом случае, если вы серьезно тренируетесь, вы будете потеть. Противоположный подход – снять с себя как можно больше, чтобы не было так жарко тоже не очень рационален. Современную одежду для занятия спорта в тренажерном зале изготавливают из специально разработанных материалов, которые помогают в регулировании теплообмена.

Какую же выбирать одежду чтобы ходить в тренажерный зал девушке? Исходя из соображения, что во время тренировки вам будет становиться жарко, изначально одевайтесь так, чтобы при входе в помещение, в котором вы будете заниматься, вам было немного холодно. Дальше вы разогреетесь и холодно уже не будет, но с помощью этой маленькой хитрости можно избежать перегрева в тренажерном зале.

Еще один вопрос, который возникает во время тренировок – это запах. И если то, как кто-то выглядит в одежде, не особо кого-то волнует, то вот запах уж точно будет замечен в тренажерном зале. Исходя из этого, у вас должно быть минимум два комплекта одежды для тренировок и стирать свою одежду нужно после каждой из них.

В чем ходить в тренажерный зал - советы

• Покупайте одежду для тренажерного зала четко вашего размера, та, которая меньше, будет стеснять ваши движения, а больше будет просто неудобной, к тому же появится вероятность за что-то зацепиться, что уже небезопасно или потерять брюки.
• Для тренировок под обувь обязательно надевайте носки, даже если на улице очень жарко. Лучше всего выбирать специальные спортивные носки, а не обычные повседневные.
• Чтобы ходить в тренажерный зал отдавайте предпочтение ярким и радостным цветам. Все равно вы будете стирать свою одежду после каждой тренировки, а вот цвет поможет вам поднять настроение и получить больше положительных эмоций от тренировок.
• Качество обуви не менее важно качества одежды для тренировок. Обувь в которой вы будете ходить в тренажерный зал должна полностью фиксировать ногу, но при этом позволять ей "дышать". Для бега нельзя выбирать жесткую обувь, она предназначается для силовых тренировок.

Чаще всего то, какую одежду носит человек, продиктовано его целью. То же самое касается и тренажерного зала. Если вы посещаете его для того, чтобы быть здоровой и стать счастливой обладательницей отличной фигуры (что и так будет привлекать внимание), сосредоточитесь на качественной спортивной одежде. Да, чаще всего она не дешевая, но она определенно того стоит. Более того, производители не забывают об эстетической составляющей, поэтому вы всегда сможете найти то, что придется вам по вкусу.

Не забывайте о том, что слишком откровенная спортивная форма – это не очень хорошо чтобы ходить в тренажерный зал. Даже если вы привыкли постоянно носить мини-юбки, такой одеждой вы можете навредить окружающим, ведь заберете на себя внимание, которое должно было тратиться на, к примеру, установку снаряда на силовую раму.

Первый поход в фитнес-клуб пугает многих женщин.

Статья о том, кто и чем занимается в спортзале и почему на вашу полноту никто не обратит внимания.

На написание этой статьи меня подвигло любопытное наблюдение. Достаточно длительное время я безрезультатно пыталась призывать своих друзей и знакомых прислушаться к голосу разума и сменить, наконец, отдых на диване на занятия спортом, полезные для души и тела. Люди придумывали самые разнообразные отговорки, хит-парад этих отговорок вы можете найти в отдельной статье на этом сайте, и в конечном итоге мои уговоры ни к чему не приводили.

Я красочно расписывала преимущества здорового образа жизни и те вполне закономерные чудеса, которые ожидают занимающегося в долгосрочной перспективе… Обещала рассказать про все тренажеры и сводить на групповые занятия, божилась, что занятия им непременно понравится… Все без толку.

В итоге я поняла, что человек должен сам к этому прийти, сам понять, прочувствовать, осознать и, что немаловажно – захотеть изменить свою жизнь. Моя задача – лишь помочь ему в этом, подтолкнуть в нужном направлении.

Комплекс «толстушки»

Одна из упомянутых выше отговорок никак не давала мне покоя. Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб.

Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции.

Звучала фраза примерно так: «Я не пойду в спортивный зал. Я полная (неспортивная, худая, подставьте свой вариант) и ничего не умею, там все будут на меня пальцем показывать». И, как оказалось, эти слова – не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин.

Корень этого страха заключен в двух явлениях:

• Первое из этих явлений - некоторая неуверенность в себе, которая в той или иной мере присутствует у большинства людей перед открытием чего-то нового. Это нормальное состояние и оно пройдет естественным образом.
• И второе – то, с чем можно и нужно бороться. Это незнание и непонимание атмосферы, царящей в типичном фитнес-клубе.

Не бойтесь стать белой вороной

Учитывая вышесказанное, я возьму на себя смелость развеять миф о том, что вы, нагло явившись в спорт-зал со своими лишними килограммами и прочими «страхами-ужасами», которые вы себе вообразили, все равно не станете «гвоздем программы».

1. Выберите для посещения хорошо зарекомендовавший себя фитнес-клуб, желательно крупный, в который ходят различные категории людей. И ни в коем случае не ходите в подвальную качалку, где на полусамодельных тренажерах занимаются только здоровенные мужики.
2. Задайте себе вопрос – почему вы все же хотите пойти в фитнес-клуб? Вы хотите избавиться от лишних килограммов , усовершенствовать форму своего тела, стать здоровой и красивой. Как вы думаете, чего хотят все остальные занимающиеся? Правильно – того же самого. И именно за этим они пришли.
3. Как вы думаете, что больше всего волнует любого спортсмена? Начиная от профессионального культуриста или гимнастки и заканчивая новичком, который пока еще путает аэробику и пилатес? Правильно – собственные результаты и достижения. Собственные, а не чьи-то. Понимаете, к чему я клоню?
4. Куда чаще всего смотрят тренирующиеся? Вы снова угадали – в зеркало! Чтобы контролировать правильность своих упражнений. Недаром все спортзалы увешаны зеркалами. А уж залы для групповых тренировок – и подавно. Или они смотрят «во внутрь себя», сосредоточившись на выполнении упражнений, или расслабившись после очередного подхода - по сторонам, просто отдыхая, а не высматривая новичков, чтобы посмеяться над ними.
5. Кому в фитнес-клубе, действительно интересно количество складочек на вашем животе? Кроме, собственно, вас? Только одному человеку - вашему тренеру. У всех остальных достаточно проблем с собственной фигурой – бицепс недостаточно прокачан, попа могла бы быть и покруглее, кубики на животе никак не появляются и еще т.д.
6. Иными словами, поверьте, в фитнес-клуб люди ходят, чтобы совершенствовать собственное тело, а не разглядывать чужое.

После двух-трех посещений вы освоитесь и почувствуете себя как дома.

Здравый смысл

Конечно, все вышесказанное меркнет и теряет смысл, если вы пришли в тренажерный зал не в простой и удобной спортивной одежде, а в обтягивающих мини-шортах на макси-бедрах, полинялой кофте из бабушкиного сундука или с восемью браслетами на каждой руке и ноге. Тогда море внимания от окружающих вам обеспечено. Все взгляды устремлены на вас, поздравляю, вы - звезда!

Но по разным причинам изо дня в день откладываете начало занятий.

Отсутствие желанной формы одежды для фитнеса не должно быть препятствием для занятий. Главное начать. Позднее можно купить то, что нравиться и будет соответствовать выбранным тренировкам.

Что носить на фитнес

Предпочтительна одежда из плотных, держащих форму, дышащих материалов, отводящих влагу. Оптимально наличие сетчатых вставок, которые обеспечивают вентиляцию и создают комфорт во время занятий.

Если вы планируете заниматься с тренером в тренажерном зале на силовых тренажерах, то лучше выбрать облегающую одежду нейтральных цветов.

Заниматься на силовых тренажерах в свободной одежде не безопасно. Футболка или топ должны быть достаточно длинными. В дополнение спортивные брюки, бриджи или лосины. В такой форме вы не будете испытывать дискомфорт, занимаясь на пропитанных потом тренажерах.

Для Step и других интенсивных аэробных тренировок отлично подойдут яркие, короткие, облегающие, но не стесняющие движение топы и шорты. Для таких тренировок отлично подойдут топы с бюстгальтером, утягивающие или поддерживающие грудь.

Для занятий Pilates и особенно Yoga используйте только комфортную одежду из натуральных материалов, нейтральных, постельных оттенков.

На групповые занятия , где предполагается использование ковриков, мячей, рекомендуется также надевать легенсы, бриджы, брюки, в том числе и довольно широкие

Для занятий восточными танцами прямо на спортивные брюки можно надеть набедренный пояс, расшитый монетами и этого будет достаточно.

Не надевать на фитнес

Одежда для фитнеса должна соответствовать типу фигуры, истинному размеру, отлично сидеть на вас и соответствовать месту

Не следует надевать одежду , которую вы носите, отдыхая на море или на даче, а также пижамы или футболки от пижамы.

Заниматься в джинсах неудобно, а в туфельках и не безопасно.

Особое внимание следует уделить обуви . Выбирая кроссовки, учитывайте, на какие занятия вы планируете их надевать.

Если, например, будете активно тренироваться на беговой дорожке, то кроссовки должны быть на плоской литой подошве, без каблука, на шнурках.

Это очень важно. Только в этом случае стопы будут располагаться правильно и не повредятся. Вы сможете ходить с пятки на носок и легко выдержите 45 минутный марафон.

Выглядеть привлекательно и эстетично

Выбирайте одежду, которая подчеркнет лучшее в вашей фигуре и скроет недостатки.

Очень привлекательно, например, смотрится футболка с широким горизонтальным вырезом. Такой вырез позволяет открыть два плеча или небрежно сдвинуть футболку на одно плечо.

Носки подбирайте в тон кроссовок, желательно короткие или же подходящие по цвету к спортивным брюкам.

Во время интенсивных занятий вы будете потеть. Для того, чтобы пятна от пота были не заметны, под спортивную футболку можно надеть майку-алкоголичк у.

Стоит ли использовать для интенсивных аэробных занятий пояс для похудения или дополнительно надевать спортивную куртку?

Все это, безусловно, можно, но лучше воспользоваться разогревающим кремом. Он вызывает обильное потоотделение и помогает убрать жир именно в проблемных зонах.

Одежда для плавания.

Следует различать купание на пляже или в бассейне на отдыхе и занятия в бассейне в фитнес клуба.

Для фитнес тренировок лучше использовать закрытый купальник. Важно подобрать его по размеру. Есть различные варианты эффектных купальников. Они могут быть утягивающие, отлично подтягивающие грудь, моделирующие фигуру с помощью различных принтов.

Таким образом, необходимо продумывать все детали своего гардероба для фитнеса.

Главное в спортивной одежде удобство, функциональность, отличная посадка по фигуре, соответствие модным тенденциям

Фитнес клуб это место для занятий спортом, отдыха, общения, знакомств. Каждый посещает клуб исходя из своих интересов.

Если же вы пришли ради спортивных занятий , то сосредоточитесь на них и правильно составьте программу тренировок.

Абсолютно нормально полное отсутствие макияжа, запаха духов, чистое тело и одежда. Во время тренировок пользуйтесь полотенцем и обязательно пейте воду!

Мне нравиться необычная, функциональная, модная одежда для фитнеса итальянской марки Freddy. Одежда этой марки полностью отвечает требованиям профессиональных спортсменов и танцоров.

В ней тренируются итальянские гимнасты и звезды балета миланского Ла Скала.

Занимаетесь в фитнес клубе, но не наблюдаете видимых результатов? Хотите похудеть, но не знаете как?

Я с удовольствием поделюсь с Вами опытом организации фитнес тренировок и полезного питания.

А если пора менять стиль, гардероб , то и шоппинг со стилистом или на и - верное решение!

Желаю всем успехов в достижении поставленных целей!

Хотите измениться?

Татьяна Гаврилова имидж консультант в Санкт-Петербурге и Италии

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.

Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке?

Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.

Примерные комбинации:

• спортивные штаны и футболка/майка/топ
• лосины и футболка/майка/топ
• шорты и футболка/майка/топ

Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.

Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться?

• в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений
• спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности
• слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной
• выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре
• отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать
• джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно
• не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ

ЯБкупила предлагает модные образы в чем пойти в спортзал на тренировку:

Вы – начинающая спортсменка, обзаведшаяся абонементом в тренажерный зал? Тогда вас смело можно поздравить с совершением важного шага на пути к обретению идеального тела! Дело за малым – вооружиться подходящей одеждой и отправиться в святую святых культуристов и фитнес-моделей.

Это может показаться удивительным, но качество тренировки зависит от правильного выбора «наряда » почти напрямую.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала? Услышав этот вопрос, вы наверняка ответите емко и кратко – удобной! Бесспорно, это так, однако с небольшими поправками.

Если это условие было бы единственным, сотни женщин занимались бы в халатах или пижамах – ведь они тоже удобные. Спортивная одежда должна соответствовать всем правилам безопасности. Именно ее правильный подбор убережет вас от случайных травм, мозолей на ногах и опрелостей на теле. Он также продемонстрирует тренеру и «соратникам» всю серьезность ваших намерений и стремлений, что станет для вас мощной дополнительной мотивацией к действиям.

Распространенные ошибки женщин в подборе спортивного снаряжения

Прежде чем начать выбор женской одежды для тренажерного зала, рекомендуем вам ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, совершаемыми прекрасными леди на этом этапе.

Основное негласное правило любой авторитетной и уважающей себя «тренажерки» — скромность посетителей. Это значит, что спортивная одежда, особенно женская, не должна быть слишком открытой, вызывающей и вульгарной. Забудьте о глубоких декольте и шортах, прикрывающих 1/4 часть ягодиц. Это не только некрасиво, но и невежливо.

Во-первых, своим внешним видом вы будете провоцировать ненужное внимание противоположного пола. Это будет мешать и вам, и окружающим. Более того, вы можете спровоцировать травмы и несчастные случаи среди тренирующихся мужчин. В спортзале люди тренируются, а не занимаются повсеместным соблазнением. Поэтому не демонстрируйте свою халатность и подерите себе сдержанный, достойный «лук» .

Еще одна исконно женская оплошность в тренажерном зале – ношение аксессуаров. Вы пришли заниматься спортом, а не показывать всем новинки ювелирных украшений от «Сваровски» . Подвески, ожерелья и цепи будут причинять вам дискомфорт постоянно: достаточно представить сдавливание шеи при выполнении упражнений на горизонтальной или наклонной скамье, чтобы отчетливо понять и осознать этот факт.

К тому же, вы банально можете зацепить цепочкой расположенную рядом штангу, и в лучшем случае здесь вам грозит утрата драгоценности. Кольца и вовсе не обсуждаются – поднимать гантели и так достаточно тяжело, и бывалые даже используют специальные порошки или перчатки. Неужели вам понравится, если при выполнении жимов вам в пальцы будет врезаться металл от украшений?

Кстати, о перчатках будет отдельный разговор. Некоторые женщины, с неподдельным интересом устраивающие глобальные сборы в «тренажерку» , приобретают этот аксессуар.

Между тем, женские перчатки для тренажерного зала – это не просто дань моде или банальное украшение. Это аксессуар, который необходим при работе с крупными свободными весами.

Если вы не работаете и не планируете работу со штангой, он станет для вас не только бесполезным, но и мешающим.

Обычно спортсмены надевают перчатки именно в преддверии серии упражнений с большой штангой.

Волосы, косметика, парфюм

Обувь для занятий спортом: базовые правила выбора

Не столько важна в тренажерном зале одежда, сколько обувь. Кроссовки или кеды обязательно должны быть максимально удобными и качественными. Материал – кожа или легкая ткань. В синтетических аналогах и заменителях нога будет преть, а кожа стоп не сможет нормально дышать. Результат – болезненные мозоли, грибок и прочие «прелести» экономии на обуви.

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут ли вообще тренировки желаемый результат? Почему правильно подобранный «лук» гарантирует половину успеха на тренировке? Это очень уместные и важные вопросы, и далее я подробно разберу каждый из них.

Стоит ли девушке ходить в тренажерный зал? Если есть возможность, конечно, стоит! При  вреда вы себе точно не нанесете. Сегодня для многих людей, постоянно спешащих куда-то в суровых рамках большого города, занятия в тренажерном зале – образ жизни, отличная психологическая разрядка и возможность провести час-полтора наедине со своим телом и мыслями под любимую музыку.

Профилактика хронических заболеваний, нормализация водно-солевого баланса – список может получиться очень длинным. Но польза, которую вы получите от спорта, напрямую зависит не только от качества и программы занятий – правильно подобранная одежда и обувь также внесут свою лепту.

Плюсы и минусы тренажерного зала

В первую очередь, ваши занятия напрямую отразятся на распределении энергии. Калории, поступающие в организм девушки с пищей, уже не будут автоматически уходить в жировые отложения. У тела появится мотивация всегда быть в тонусе и вовремя утилизировать лишнее.

Для многих женщин – конечная цель тренировок. Но чтобы прийти к ней, сохранив здоровье и фигуру в долгосрочной перспективе, надо понимать, что на пути вас ожидают трудности: травмы, монотонные занятия, психологическая апатия, ведь результат появится не сразу.

Без этого бесполезно ходить тренажерный в зал: что нужно с собой брать?

Комфорт, удобство и чувство уверенности девушек в тренажерном зале зависят также и от того, во что они одеты. Перед тем как идти туда, не забудьте о верных помощниках – аксессуарах. Забытое полотенце или вода испортили не одну тренировку.

Я составила для вас список самых нужных вещей в спортзале с опорой на собственный многолетний опыт занятий в тренажерном зале, а также поинтересовалась мнением нескольких знакомых фитнес-инструкторов. На пути к спортивным победам одежда и обувь могут внести существенный вклад в ваш успех.

Спортивное бра

Для чего нужен бюстгальтер или топ для фитнеса? Тут все просто. Чтобы сохранить форму груди, когда все тело начинает набирать мышечную массу и сжигать жировые ткани, девушкам необходимо приобретать на один предмет одежды больше, чем парням. Заботиться о здоровье молочных желез следует всем женщинам вне зависимости от особенностей форм. Спортивные бра делятся на несколько разновидностей:

1. Легкая поддержка. Бра такой формы предназначены для спокойной ходьбы или йоги.
2. Средняя поддержка. В этом топе даже самые пышные формы будут смотреться скромнее, однако, в нем вы смело можете танцевать и заниматься кардио.
3. Высокая поддержка. Максимальная поддержка чашечек идеально подойдет для бега, интенсивных тренировок и силовых нагрузок в тренажерном зале.

Функция бра для девушек проста – в правильном белье ваша грудь не должна «прыгать». Будет лучше, если вы не станете ходить в тренажерный зал в своем привычном бюстгальтере, а при выборе бра отдадите предпочтение критериям комфорта, а не внешнего вида.

Кроссовки

Обувь, девушки, – это ваш фундамент и то, что вы будете видеть перед глазами 50% времени при упражнениях в зале. Поэтому для начинающих спортсменов так важно подобрать себе комфортную и красивую обувь для тренажерного зала. Чтобы улучшить технику упражнений, минимизировать риски появления травм, ориентируйтесь на следующие варианты:

• Кроссовки для силового спорта. Они не понадобятся вам, если вы равномерно распределяете нагрузку в тренажерном зале и не подходите к гантелям тяжелее 10 кг. Но тем, кто собирается серьезно заняться силовым экстримом, бодибилдингом и пауэрлифтингом, понадобятся так называемые штангетки. Эта обувь на твердой, высокой и жесткой подошве, она плотно прилегает к стопе и не скользит. Если вы хотите , высокий каблук поможет исправить неправильный наклон корпуса во время упражнений. Известные модели: Adidas AdiPower, Nice Romaleos. Как новичку, вам стоит попробовать и кроссовки минималистичного типа. Эта эластичная и гибкая обувь позволит полностью контролировать движения стопы и обеспечит наиболее стабильную базу во время приседаний. Хороший пример – Nike Free Hyperfeel.

• Для фитнеса. Отправляться на фитнес нужно в обуви, которая способна во время прыжков, быстрой двигательной нагрузки, аэробных упражнений обеспечить легкость, амортизацию и проницаемость стопы воздухом. Кроссовки с сетчатой поверхностью и мягкой стелькой, например Ryka Vida и Ryka Influence, отлично впишутся в программу фитнес-тренировок.

• Кросс-тренинг. Кроссовки этого типа не следует путать со штангетками или более легкой фитнес-обувью. Подошва у них достаточно твердая и обеспечивает устойчивость, но в то же время в них можно бегать и прыгать за счет гибкости. Популярны Reebok Crossfit Nano.

За счет комфортной формы, адаптированной под ваши упражнения, вы обретете свободу движений на разных уровнях сложности. Девушкам не следует приходить на тренировку в кедах: тяжелая плоская подошва может нанести вред здоровью стопы.

Чешки и тапочки подойдут только в том случае, если вы занимаетесь разминкой и легкими аэробными упражнениями. Старайтесь подбирать обувь с твердым задником, который не прогнется от постоянного ношения, и из дышащего материала (хлопок, синтетика, плащевка).

Майка

Девушкам следует остановиться на выборе маек и футболок из этих материалов:

1. Полиэстер. Быстро высыхает и не теряет форму после стирки.
2. Кулмакс. Материал в два раза быстрее других тканей отводит влагу, оставляя кожу сухой).
3. Эластан. Дышащая эластичная ткань, восприимчивая к свету.
4. Мерил.
5. Нейлон.
6. Полиамид.

Сегодня можно купить одежду с функцией выведения пота и теплообмена, поскольку стандартные хлопчатобумажные футболки быстро намокают. Хорошие синтетические ткани обеспечат прохождение влаги, и ткань не будет липнуть к вашему мокрому телу.

Если вы все-таки собираетесь носить футболку из хлопка в тренажерном зале, тут большое значение будет играть цвет. Чем светлее футболка, тем ярче на ней будет выступать пот, остановитесь на темных тонах.

Леггинсы

Зачем девушки носят леггинсы (лосины) в тренажерном зале? Парни не могут побаловать себя «эффектом стройных ножек», который создают лосины, а вот девушки активно эксплуатируют этот предмет одежды. Сексуально, стильно, а главное, удобно – чтобы было именно так, останавливайте свой выбор на тянущихся, дышащих тканях, которые не будут сковывать движения. Одним из лучших вариантов станет полиэстер с эластаном или хлопком.

Для девушек леггинсы бывают высокой и средней посадки. Средняя посадка может причинять дискомфорт девушкам во время приседаний, поскольку части тела будут просто вываливаться. Чтобы заранее избежать этого, остановитесь на лосинах с высокой посадкой. Для полненьких девушек подойдут темные тона, для худышек – светлые.

Темный цвет визуально уменьшит объем вашего тела. Купить леггинсы можно как в спортивном магазине, так и в бутике. Главное, заранее узнайте состав материала и обязательно убедитесь при примерке, что одежда удобно сидит на вас. Вместо леггинсов допустима и обычная спортивная одежда, только следите за тем, чтобы штаны соответствовали всем приведенным выше критериям.

Спортивная бутылка для воды

Физические нагрузки в тренажерном зале буквально «выпаривают» воду из организма. Распространенный миф о том, что пить во время тренировки нельзя, не соответствует реальности. Вам следует пить периодически, но очень маленькими порциями. Емкости для воды существуют в большом многообразии, подойдут как простые бутылки из супермаркета, так и велосипедные специальные непроливайки.

Резинка для волос

Распущенные волосы в тренажерном спортзале – яркий маркер того, что девушка пришла просто «покрасоваться». Если вы настроены серьезно, собрать волосы в хвост или пучок можно и с помощью обычной резинки, главное, чтобы она не сильно туго стягивала волосы. Можно использовать «крабики», заколки.

Холдер для телефона

Пойти в тренажерный зал без телефона сегодня – почти невыполнимая миссия и настоящая пытка. Во время передышки многие девушки используют смартфоны, чтобы отвлечься, кто-то слушает музыку. Чтобы «сокровище» всегда было при себе, можно использовать специальные холдеры-нарукавники, которые крепятся к руке. Кроме того, почти на каждом тренажере есть специальный кармашек для вашего телефона.

Дорожный набор косметики

Если вы любите порядок и организованность, в раздевалке помимо одежды вам может понадобиться дорожная сумочка-косметичка. Туда легко поместится вся ваша косметика, гель для душа, шампунь, банные принадлежности, лаки, антиперспирант и прочие средства гигиены.

Хороший антиперспирант

В связи с тем, что основная функция дезодоранта – сдерживать пот, многие эксперты рекомендуют отказаться девушкам от его злоупотребления на тренировках в душном тренажерном комплексе. Кроме того, что запах пота может смешаться со сладковатым запахом дезодоранта, на занятии важно пропотеть как следует. Но, если в целом у вас слабое потоотделение, можете воспользоваться твердым дезодорантом.

Перчатки

Экипировка для рук – неотъемлемая составляющая формы для тех, кто занимается силовыми упражнениями. Поначалу, когда вес небольшой, можете обойтись и без них. Но если вы занимаетесь регулярно, то сами почувствуете потребность защитить руки от пота и мозолей. Выбирайте перчатки без пальцев, они обеспечат удобный хват.

Не делайте этого: что не следует надевать

Теперь вы знаете, как начать заниматься, какая одежда и аксессуары понадобятся девушке в этом непростом деле, чтобы посещение тренажерного зала было максимально полезным и результативным.

Но стоит сказать об украшениях. Снимать их перед тренировкой обязательно, если вы не хотите испортить свои драгоценности. На собственном примере скажу, что цепочки легко зацепляются за железо, сережки – за полотенце, и, главное, – кольца. От тяжелой тяги вы и не заметите, как они погнутся.

Заключение

Мы поговорили о важнейших особенностях внешнего вида в тренажерном зале. Теперь вы знаете, что дает гардероб для тренажерки – это значимый импульс для поддержки культуры спорта и развития собственного тела. Многочисленные фото «луков» в интернете познакомят вас с последними трендами в этой области, покажут интересные модели одежды и обуви.

От себя хочу добавить, что опыт, конечно же, придет к вам со временем. Только вам решать, в каком направлении двигаться и что носить. Хотите ли вы привлечь внимание или сосредоточиться исключительно на себе, помните, что красивый внешний вид обязательно подстегнет вас работать над собой как следует, а удобство и комфорт минимизируют трудности на пути к желанной цели.

До новых встреч, дорогие девушки! Делитесь этими советами друг с другом в соцсетях и оставляйте ваше мнение в комментариях о том, какую одежду и обувь лучше носить в тренажерном зале.

Вконтакте